C: Is cosúil go bhfuil éagsúlacht mhór i dtuairimí maidir le cé acu an bhfuil sé sábháilte tumadh scúba agus cógais frithdhúlagráin á ghlacadh agat. Tá cara agam a bhfuil, ach tá sí ag glacadh é i ndáiríre le haghaidh neamhord obsessive compulsive (OCD), ní dúlagar. Is é fluoxetine (Prozac) an druga ar a bhfuil sí agus níl aon fo-iarmhairtí aici dá bharr. Tá sí ina cara tumadóireachta agam le roinnt blianta anuas anois (agus an Prozac i mbun an ama sin ar fad), agus tá nósanna tumadóireachta a chéile ar eolas againn ar ais chun tosaigh. Mothaím go hiomlán sábháilte léi agus mar sin níl aon amhras orm féin, ach tá gach duine a d'iarr mé go dtí seo tar éis tuairim eile a thabhairt dom maidir le cibé an bhfuil sé sábháilte tumadóireacht a dhéanamh ar Prozac. An féidir leat an cheist a réiteach uair amháin agus do gach duine?
A: Cosúil le beoir agus uachtar reoite, nó táibléad codlata agus purgóidí, ní gnách go mbíonn frithdhúlagráin agus tumadóireacht ag meascadh go hiontach. Arís áfach, tá an diabhal go mion. Is léir nár cheart go mbeadh tumadóir fíor-dhúlagar, a d’fhéadfadh a bheith ina fhéinmharú ar Prozac, ag dul in olcas, ach sa chás seo ní chuireann an riocht atá á bhreithniú againn isteach ar ghiúmar chomh mór sin. Go deimhin d’fhéadfaí a mhaíomh go mbainfeadh gach tumadóir leas as teagmháil OCD. Tá a fhios agam a dhéanfaidh mé.
Agus ár bprionsabail thuas á gcur i bhfeidhm againn, níl aon fo-iarmhairtí aici, agus tá cara aici a bhfuil aithne mhaith aici uirthi agus atá ag tumadh léi le blianta fada agus í ar cógais. Tá na SSRI's (an aicme drugaí lena mbaineann Prozac) neamh-sedating agus ní chuireann siad isteach ar chumas aclaíochta. Gach maith agus go maith, ach tá seans beag ann go bhféadfadh tanú fola a tharlódh ó SSRIanna aon fhuiliú a dhéanamh níos measa dá dtarlódh sé. Is é mo mhothúchán ná má bhíonn dáileog íseal cothabhála aici agus má bhíonn sí go maith ar shlí eile, bheadh tumadóireacht ceadaithe anseo. Ach ba mhaith liom comhairle i gcónaí leighis ceart go pearsanta a bheith cinnte.
Q: Is tumadóir sách cruinn mé i lár a 50idí agus bheartaigh mé i mbliana meáchan a chailleadh agus a bheith aclaí i gceart ionas gur féidir liom an tairbhe is mó a bhaint as an séasúr tumadóireachta. Cosúil le gach blokes, tá mé imithe amach agus cheannaigh roinnt gadgets chun cabhrú liom é seo a bhaint amach. Agus an craze atá ann faoi láthair maidir le haipeanna folláine agus monatóirí, tá uaireadóir croí-ráta agam féin agus táim ag baint amach an sprioc de 10,000 céim sa lá go dtí seo (níl sé ach sé lá go dtí seo ach teastaíonn gach spreagadh is féidir liom a fháil!) Ach ós rud é nach ndéanann duine mórán céime agus mé ag tumadóireacht, bhí mé ag smaoineamh an bhfuil aon spriocanna nó cleachtaí níos fearr ar chóir dom a bheith á dhéanamh?
F: Ar an gcéad dul síos, dea-mhéin as do phlean a chur i ngníomh – is minic gurb í seo an chéim is deacra as an 10,000. Is ábhar spéisiúil agus tráthúla é an rud a d'ardaigh tú, a chara. Cuireadh amhras faoi bhunús na sprice 10,000 céim le déanaí, agus tharla sé nach bhfuil ann ach ‘uimhir bhabhta deas’, a roghnaigh roinnt eolaithe Seapánacha sa tréimhse roimh Chluichí Oilimpeacha Tóiceo sna 1960idí mar mheastachán garbh ar cad é. chóir fear meán a dhéanamh chun é a dhó 3,000 calories. Níl gach céim comhionann, ar ndóigh; dóibh siúd a bhfuil cosa gearra acu beidh i bhfad níos mó calraí ag teastáil chun an sprioc de 10,000 a bhaint amach ná iad siúd a bhfuil géaga níos ísle níos faide acu. Mar sin is figiúr treallach páirce liathróid é sa chás is fearr.
Agus cé go gcuirfidh céimniú feabhas ar aclaíocht ghinearálta, d’áitím go gcaithfidh tumadóir a bheith ag déanamh rud éigin níos ailínithe leis an méid a bheidh á dhéanamh acu san uisce. Ar cheann de na cáineadh ilbhliantúil ar an gCéim-Thástáil a úsáidtear chun folláine tumadóirí tráchtála a mheasúnú ná nach bhfuil baint ar bith aige lena ngníomhaíochtaí faoi uisce – tógáil, cigireacht, glanadh, táthú, srl. Le haghaidh na dtascanna seo, teastaíonn neart coirp uachtair agus oirfidigh. Go pearsanta, ba mhaith liom a mholadh go bhfuil snámh mar an cleachtadh ginearálta is fearr duit - tionchar íseal, go maith don chóras cardashoithíoch, agus forbróidh sé matán an choirp uachtair díreach chomh mór leis an gcuid íochtair. Ádh mór.
Léigh freisin An féidir leat tumadh scúba tar éis stróc?
