IPO a mhaireann: Dearcadh tumadóir

Úsáideoir 1 ag léamh an post seo.
Tumadóir Sally de Courcy
Tumadóir Sally de Courcy

Féachann an Dr ROSIE STOKES ó DDRC Healthcare ar chás-staidéar “bá ón taobh istigh” le déanaí – buíochas leis an tumadóir ón RA SALLY DE COURCY as a scéal a roinnt

lógó ddrc

Bhí éidéime scamhógach tumoideachais ina ábhar teo dúinn le déanaí. Tá na hairíonna IPO fós aitheanta go dona i measc tumadóirí, snámhóirí uisce oscailte agus fiú gairmithe cúram sláinte, rud a fhágann gortú tromchúiseach nó fiú bás.

Mar cheann de dhochtúirí tumadóireachta an DDRC, clúdaíonn mé líne chabhrach tumadóirí Chumann Hipirbaric na Breataine agus freagraim éigeandálaí tumadóireachta, ag soláthar ionchuir agus sainchomhairle nuair is gá. An uair seo d'iarr an Garda Cósta orm tacaíocht a thabhairt do thumadóir nach raibh ag freagairt ar dhromchla an uisce.

Aslonnú an tumadóir go T&E, agus bhuail mé léi ansin nuair a shroich mé. Bhí Sally cineálta go leor lena scéal a roinnt:

“Ar mo laethanta saoire tumadóireachta cúpla anuas, thug mé faoi deara gur thosaigh mé ag casacht go minic ar na tumthaí agus chuir sé seo síos go dtí mo scornach ag mothú tirim. Bhí mé tar éis éirí níos feasaí freisin ar m’análú, amhail is nach raibh mé in ann dóthain aeir a fháil, ach toisc go raibh mo threalamh ag obair agus go raibh mé i sláinte mhaith chinn mé go gcaithfidh sé seo a bheith i mo shamhlaíocht.

“Mar sin féin, bhí na mothúcháin seo ag éirí níos imníoch orm, agus bhain siad ó phléisiúr na tumadóireachta. Ar dhá ócáid ​​roimhe seo, uair amháin roimh an bpaindéim agus ansin sna hOileáin Fhilipíneacha i mí Aibreáin na bliana seo, bhí mé tagtha suas go dtí an dromchla ag mothú gann anáil, le teann i mo bhrollach, rud a bhí thar a bheith scanrúil.

“Mar sin féin, nuair a chuaigh mé amach as an uisce agus tar éis dom mo chulaith fhliuch a bhaint de, d’imigh na hairíonna sin as. Chinn m'fhear céile Andy (buddy-buddy) agus mé go mb'fhéidir go raibh mé imníoch agus hyperventilating, cé nár bhraith mé imníoch ag an am, ach ní raibh muid in ann smaoineamh ar aon chúis eile. Níor chuala ceachtar againn trácht ar IPO riamh.

‘Ag timpeall 13m mhothaigh mé gann anáil’

“Ar 9 Iúil, 2023, bhí mé ag tumadóireacht ó bhád tumadóireachta le grúpa cairde ó BSAC sna hOileáin Scilly. Ba é seo mo chéad tumadóireacht ar an turas seo, agus mo 30ú tumadóireacht i 2023. Bhí thart ar 100 tumadóireacht déanta agam roimhe seo. Bhí culaith fhliuch leath-thirim nua á chaitheamh agam a bhí feistithe go gairmiúil.

“Ag thart ar 11am, tar éis dúinn ár gcairde a sheiceáil, thosaigh Andy agus mé féin ar ár gcéad tumadóireacht. Bhí an t-uisce socair, ní choppy. Tar éis coigeartú meáchain riachtanach do mo chulaith nua, tháinig muid síos go dtí thart ar 5m agus bhraith mé go mb'fhéidir nach mbeadh mo rialtóir ag obair, mar go raibh mé gann anáil éadrom. Chuir mé in iúl go gcaithfimid dul ar ais go dtí an dromchla.

An Tumadóir Sally de Courcy, a chuirfeadh taithí ar IPO níos déanaí
Sally de Courcy ag tumadh go rialta

“Ar an dromchla, sheiceáil mé an rialtóir agus chinn mé triail a bhaint as arís. Ag thart ar 13m mhothaigh mé gann anáil. Thug mé le fios go raibh mé ag iarraidh deireadh a chur leis an tumadóireacht ach, tar éis dom a sheiceáil go raibh an tomhsaire sorcóra imithe síos agus go gcaithfidh mé a bheith ag fáil aer, chinn mé go raibh gach rud go maith.

“Thrasnaigh mé féin agus meáite ar an imní a bhí orm a shárú mar gheall ar an imní atá ag dul i méid, thug mé le fios d’Aindria go bhféadfaimis leanúint ar aghaidh.

“Shíneamar go grinneall na farraige ag 25m agus theann Andy ár SMB. Shnámh muid ansin i dtreo an sceir, ag ardú beagán, agus bhí a fhios agam go raibh mé an-ghearr anáil. Mhothaigh mé nach raibh mé in ann go leor aeir a chur isteach i mo scamhóga.

“Ag 13m thug mé le fios go gcaithfimid dul suas. Thug Andy an comhartha ceart go leor dom agus bhí sé ag foirceannadh ina ríl SMB. D'éirigh mé gann anáil agus shíl mé go raibh mé chun báthadh. Ag breathnú siar, ní raibh Andy ar an eolas faoin bpráinn, rud a chuir mo chuid comharthaí i leith imní fós.

“Thosaigh muid ár n-ardú ansin. Ag thart ar 6m, rinneamar iarracht stop sábháilteachta a dhéanamh. Agus mé á dhéanamh seo, thuig mé nach raibh mé in ann mo ríomhaire tumadóireachta a thuiscint a thuilleadh agus go raibh an-mearbhall orm. Ag tuiscint an chontúirt a bhaineann leis seo, thug mé le fios go raibh mé ag dul suas, agus Andy ina dhiaidh sin.

“Nuair a shroich mé an dromchla, ní raibh mé in ann análú agus bhain mé an rialtóir as mo bhéal, éadóchasach aer a tharraingt isteach, ach níor tharla faic. Mhothaigh mé amhail is go raibh an BC ag cur bac ar mo bhrollach agus, i mo mhearbhall, ghlan mé é, ag creidiúint gurbh é sin ba chúis leis an mothú go raibh mo bhrollach á brú.

“Idir an dá linn chonaic mé Anndra agus ghlaoigh mé amach: ‘Ní féidir liom análú!’ faoi dhó. Luigh mé siar, ag iarraidh aer a fháil go dian, agus b'é sin an ceann deireanach is cuimhin liom. De réir dealraimh d’éirigh mé gan aithne ansin, mo cheann ag dul faoi uisce mar gheall ar an RCh deflated.

Eispéiris chuiditheacha san am atá caite

“Tá roinnt rudaí a chabhraigh liom fanacht glan san uisce le linn eispéireas scanrúil. Naoi mí roimhe sin, agus mé ag siúl in Eryri, thit mé 40m. Tar éis dom teacht i dtír i sruth oighreata, agus gortuithe iolracha a bheith orm, fuair mé amach níos déanaí go raibh mé hypoxic.

“Agus mé san uisce bhí mé in ann comharthaí hypoxia (mearbhall) a aithint agus bhí a fhios agam go raibh sé ríthábhachtach go dtáinig mé ar an dromchla.

“Fuair ​​mé teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT) le haghaidh PTSD mar gheall ar an timpiste siúil. Ba chuid de CBT gach toradh féideartha a mheas, agus cad is gá duit a dhéanamh chun na torthaí is fabhraí a bhaint amach.

“Sula ndeachaigh an mearbhall isteach, d’úsáid mé na scileanna CBT seo chun a thuiscint go raibh sé ríthábhachtach fanacht socair san uisce chun an dromchla a bhaint amach. Chuidigh sé liom a phróiseáil go raibh mo threalamh ag obair agus go gcaithfidh go raibh rud éigin mícheart ó thaobh leighis.

“Ní chabhródh sé ach iarracht a dhéanamh ar ochtapas Andy ach d’fhéadfadh sé go gcuirfí i mbaol báite mé nuair a bhainfinn an rialtóir as mo bhéal dá bhfreagródh mé don riachtanas ollmhór aer a tharraingt.

“Go híorónta, táim lánchinnte mura mbeadh taithí agam ar thitim Eryri, b’fhéidir nach mbeinn slán as an eachtra seo.

“Tá sé tábhachtach domsa go n-éireodh tumadóirí ar an eolas faoin riosca a bhaineann le IPO, a bhfuil baol báis ann. Tá súil agam, trí chomhroinnt ní hamháin conas a mhothaigh sé san uisce an uair seo, ach freisin na hairíonna a d'fhulaing mé roimh an tumadh roimhe seo, go bhféadfadh sé foláireamh a thabhairt do thumadóirí cúnamh leighis a lorg a luaithe a bhíonn aon siomptóim acu. .

“Bhí an t-ádh dearg orm gur ligeadh isteach in Ospidéal Dorriford i Plymouth mé, agus táim faoi chomaoin ag an gcúram den scoth a fuair mé ón DDRC – míle buíochas.”

Cúiseanna agus éifeachtaí

Bhí an t-ádh dearg ar Sally gur tháinig sí slán as an eachtra seo. Thuairiscigh an Garda Cósta go raibh sí i ngabháil riospráide ar an mbád, agus mar gheall ar ghníomhartha gasta a fir chéile agus an sciobaire báid shábháil sí a saol.

Is é is cúis le héidéime scamhógach tumoideachais ná na héifeachtaí brú a bhaineann le bheith báite in uisce, agus an éifeacht tumoideachais is mó le feiceáil ar an dromchla.

D'fhéadfadh sé seo, i gcomhcheangal le fachtóirí éagsúla a chuireann leis mar ró-hiodráitiú, culaith fhliuch daingean agus a bheith in uisce fuar, chomh maith le hathruithe fiseolaíocha bunúsacha sa chorp agus muid ag dul in aois (brú fola ard), a bheith ina spreagadh go leor chun an iomarca a shárú. croí agus scamhóga agus is cúis le sreabhán (éidéime) a charnadh sna haerbhealaí.

Mar is féidir leat a shamhlú, mothaíonn sé seo amhail is go bhfuil tú ag báthadh, agus b'fhéidir go dtosóidh tú ag casachtach suas sputum dhaite fola.

X-ghathú cliabhraigh a thaispeánann éidéime sna scamhóga (scáthfhoghlaim clúmhach bán)
X-ghathú cliabhraigh a thaispeánann éidéime sna scamhóga (scáthfhoghlaim clúmhach bán)

Tá sé tábhachtach a rá gur riocht annamh é IPO. Mar sin féin, má bhíonn ganntanas anála agat agus tú ag tumadóireacht, is é an rud is tábhachtaí le déanamh ná éirí as an uisce go sábháilte. Ar ndóigh, tá sé seo i bhfad níos éasca ag tús tumadóireachta, agus mar sin tá sé ríthábhachtach gan neamhaird a dhéanamh ar aon comharthaí ar an dromchla.

Nuair a bheidh tú ar thalamh tirim socróidh na hairíonna le himeacht ama – bain aon éadaí daingean amach agus coinnigh te, agus déan teagmháil le dochtúir má bhraitheann tú tinn nó má fhanann tú gan anáil. Pléigh na hairíonna seo le gairmí cúram sláinte atá cáilithe go cuí sula bhfilleann tú ar an tumadóireacht.

Má tá tú le tumadóir atá tinn agus má cheapann tú go bhféadfadh IPO a bheith agat, tóg amach as an uisce iad agus ar ocsaigin éigin chun cabhrú leo análú, agus cuir glaoch ar na seirbhísí éigeandála. Ba chóir iad a thabhairt chuig T&É le haghaidh measúnaithe agus tacaíochta dá n-análú.

Sa Ríocht Aontaithe, tá an Cumann Hyperbaric na Breataine Tá Líne Chabhrach (BHA) ar fáil 24/7 le haghaidh comhairle mura bhfuil tú cinnte cad atá le déanamh - glaoigh ar 07831 151 523 (Albain 0345 408 6008)

Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi IPO, tá rannóg ag DDRC Healthcare ar a shuíomh Gréasáin: An féidir liom Tumadóireacht Le Stair IPO?. Nó féach ar shuíomh Gréasáin UKDMC: Éidéime Scamhógach Tumoideachais.

Cúram Sláinte DDRC is eagraíocht sheachbhrabúsach í atá lonnaithe i Plymouth agus carthanas RA a dhíríonn ar leigheas tumadóireachta, teiripe ocsaigine hipearbarrach agus oiliúint leighis.

Chomh maith leis sin ar Divernet: Tá cúnamh tumadóirí ag teastáil ó DDRC ar na scamhóga, Méadaíonn cás snámhaí gan anáil feasacht IPO, Bratacha dearga do snorkelers: conas stop a chur leis an mbás ciúin

@stanleysadventres #AskMark Cad iad na rudaí is mian leat gur mhaith leat a fháil amach sular thosaigh tú ag tumadóireacht? #scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------- ----------------------------------------------- ---------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Láithreán Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Fearas Scúba Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Láithreán Gréasáin: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí ------------------------------------ -------------------------------------------- Lean Linn ar na Meáin Shóisialta Facebook : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Táimid i gcomhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https ://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

@stanleysadventres
#AskMark Cad iad roinnt rudaí ba mhaith leat a fuair tú amach sular thosaigh tú ag tumadóireacht?

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS41MkJFMDEwMDIxMkRDREQ3

Cad Ar Mhian Leat A Bhí a Fhios Agat Anois Nuair a Thosaigh Tú Ag Tumadóireacht? #askmark

@jaketarren #askmark, Heyo! Éisteoir fadtréimhseach, glaoiteoir céaduaire, srl. Chuaigh mé le BP/W do mo chéad sraith agus tá an-deacair agam an t-insilitheoir cumhachta a choinneáil ar mo ghualainn; coinníonn an píobán rocach ag sileadh amach as mo ghualainn agus ag éirí casta nó díreach ag críochnú suas taobh thiar den chúlphláta agus ag crochadh síos chúl an tsciatháin. An bhfuil rud éigin is féidir liom a chur le mo leas a bhaint as chun é a choinneáil in áit? Níl mé ag iarraidh é a cheangal leis an bhfáinne D mar ní bheinn in ann é a ardú chun díbhoilsciú. Tá mé ag baint úsáide as an sciathán DGX Gears saor le haghaidh tagartha. Go raibh maith agat! #scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------- ----------------------------------------------- ---------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Láithreán Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Fearas Scúba Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Láithreán Gréasáin: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí ------------------------------------ -------------------------------------------- Lean Linn ar na Meáin Shóisialta Facebook : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Táimid i gcomhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https ://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

@jakettarren
#askmark, Heyo! Éisteoir fadtréimhseach, glaoiteoir céaduaire, srl. Chuaigh mé le BP/W do mo chéad sraith agus tá an-deacair agam an t-insilitheoir cumhachta a choinneáil ar mo ghualainn; coinníonn an píobán rocach ag sileadh amach as mo ghualainn agus ag éirí casta nó díreach ag críochnú suas taobh thiar den chúlphláta agus ag crochadh síos chúl an tsciatháin. An bhfuil rud éigin is féidir liom a chur le mo leas a bhaint as chun é a choinneáil in áit? Níl mé ag iarraidh é a cheangal leis an bhfáinne D mar ní bheinn in ann é a ardú chun díbhoilsciú. Tá mé ag baint úsáide as an sciathán DGX Gears saor le haghaidh tagartha. Go raibh maith agat!

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4xODVDRjcwQzY3NkIxNjYz

Conas a Choimeádtar Do Phíobán BCD roctha in áit? #askmark

#scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Cóireála Cluas ag Scuba.com: https://imp.i302817.net/Mm9qL3 Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag .com/affiliate/dive-gear ----------------------------------- -------------------------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Suíomh Gréasáin: https://www .scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Léirmheasanna Fearas Scúba: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www. godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí -------------------- ----------------------------------------------- ----------- LEANANN Í AR NA MEÁIN SÓISIALTA ar Facebook: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram .com/scubadivermagazine Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid trealaimh riachtanacha go léir. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe. 00:00 Réamhrá 01:17 Ears 05:13 Scuba.com 06:05 Hydrate 08:12 Glan

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC
Cóireálacha Cluas ag Scuba.com:
https://imp.i302817.net/Mm9qL3

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.
00: 00 Réamhrá
01:17 Cluaise
05:13 Scuba.com
06:05 Hydrate
08:12 Glan

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42QTlDMjkyRjNGMEYwQzcz

Post Dive Body Care #scuba #howto

TABHAIR LIOM I dTEAGMHÁIL!

Faigh achoimre sheachtainiúil ar gach nuacht agus alt Divernet Masc scúba
Ní thugaimid spam! Léigh ár Beartas Príobháideachais le haghaidh tuilleadh eolais.


Fógra faoi
aoi

0 Comments
Inlíne Feedbacks
Féach ar gach tuairim
Trácht is déanaí
Nuacht is Déanaí

Ceangail Le Linn

0
Ba bhreá leat do chuid smaointe, déan trácht.x