Cloisimid an téarma ‘croíscileanna’ go minic i gciorcail tumadóireachta, ach cad go díreach atá i gceist leis? Chuireamar ceist ar ár bhfoireann de saineolaithe tumadóireachta ón bpríomh oiliúint gníomhaireachtaí lena nglacadh ar cad is gá a bheith mar fhócas do gach tumadóir, beag beann ar an leibhéal deimhnithe
Freisin léamh: Dive Like A Pro: Tumadóireacht Bád crua
Príomhfheidhmeannach BSAC Mary Tetley: “Ní cúram don tumadóir nua amháin scileanna lárnacha, ba chóir do gach tumadóir iad a chleachtadh go rialta lena chinntiú gur féidir iad a dhéanamh go sábháilte agus go héifeachtach nuair is gá.
“Tógann cleachtas 'cuimhne muscle' nuair a bhaineann sé le príomhscileanna tumadóireachta, agus ba cheart go mbeadh sé mar aidhm acu iad a dhéanamh beagnach mar dhara nádúr. Beidh tairbhe ag baint le hiarracht a dhéantar go rialta ar scileanna lárnacha a mhionchoigeartú nuair a bheidh tú istigh uisce oscailte.
“Ciallaíonn scileanna buacachta a thabhairt chun críche, mar shampla, gur féidir le tumadóir díriú ar ghnéithe eile dá tumadóireacht go sábháilte agus an t-eolas aige go bhfuil a bhuacacht agus a mhaisithe tiúnáilte, agus gur féidir leo tumadóireacht a dhéanamh go sábháilte i raon coinníollacha agus cúinsí.
“Feabhsaítear an taithí tumadóireachta go mór le buacacht láidir agus scileanna bearrtha, cuidíonn siad le tomhaltas gáis a laghdú agus cuireann siad am faoi uisce níos compordaí agus níos taitneamhaí. Mar sin is cinnte go bhfuil am caite ag cleachtadh nó ag mionchoigeartú ar shuíomh intíre, sa linn snámha nó ag tús tumadóireachta.
“Is féidir le do chroí-scileanna tumadóireachta a bheith ina sábhálann do shaol, do chuid féin nó do chara, agus má chleachtann tú iad go rialta is mó an seans go bhfreagróidh tú instinctach i gcás a d’fhéadfadh a bheith ina chaotic.
“Má théann tú go rialta trí chásanna lasmuigh den ghás, ardaitheoir buacach rialaithe, cásanna anála tarrthála agus tarraingthe is féidir leat do chuid freagairtí a dhéanamh instinctúil i gcás éigeandála. Is fachtóir mór é an scaoll sa chlais teagmhais, agus má dhéantar cleachtadh maith ar do fhreagairt éigeandála, is mó an seans go mbeidh tú in ann cás a ghlacadh.
“Agus is cuma cén leibhéal taithí tumadóireachta atá agat, tá sé tábhachtach freisin breathnú arís ar na cinn bhunúsacha sin. scileanna tumadóireachta a chuir ar bun tú mar thumadóir. Is féidir neamhaird a dhéanamh ar masc-imréiteach, ath-aisghabháil agus rialú saorshreafa de réir mar a éiríonn do thumadóireacht níos éagsúla agus níos eachtrúla, ach fanann siad mar bhunchloch scileanna tumadóireachta, cibé doimhneacht atá agat.”
GUE teagascóir traenálaí John Kendall “Tá go leor scileanna ríthábhachtacha ar chóir a bheith ag gach tumadóir. Is fusa cuid acu a bhaint amach, áfach. Is í an mhórscil a chaithfidh gach tumadóir a bheith aige ná féinfheasacht, agus leis an bhféincháineadh sin.
“Tá sé ríthábhachtach a bheith in ann anailís cheart a dhéanamh ar do leibhéal scileanna féin, ullmhacht agus cumas roimh, le linn agus tar éis tumadóireachta.
“Tar éis seo, is iad na bunscileanna atá de dhíth ná rialú buacacht, rialú análaithe agus rialú suíomh coirp. Nascann siad seo go léir le chéile chun an t-ardán bunúsach a chruthú a chaithfidh tumadóir a bheith inniúil, muiníneach agus compordach san uisce.
“Chuala mé i bhfad an iomarca teagascóirí thar na blianta ag rá rudaí cosúil le 'Ná bí buartha rómhór faoi bhuacacht, tiocfaidh sé sin le himeacht ama'. Ar an drochuair, tá siad mícheart. Is scil í buacacht, díreach cosúil le masc-imréitigh, nach mór a mhúineadh i gceart agus a chleachtadh go rialta ansin.
“Tá an rud a dtugaimid Baile Átha Troim air, treoshuíomh an choirp san uisce, nasctha go mór le rialú buacacht. Más rud é, nuair a bhíonn tú ag ciceáil, go bhfuil do chosa íseal, ansin brúfaidh tú tú féin in airde, agus mar thoradh air sin ní shocraíonn tumadóirí a gcuid buacach i gceart, rud atá ceart go leor nuair a bhíonn siad ag ciceáil, ach má bhíonn orthu stop a chur leo dul faoi. Ní gá ach triail a bhaint as do chosa a bhogadh agus féachaint cad a tharlóidh do do dhoimhneacht.
“Ar deireadh, tá rialú análaithe ina chuid lárnach den bhuacacht freisin. Ba chóir duit a bheith ag análú isteach agus amach thart ar lár do scamhóga. Tástáil mhaith ná stop a chur san uisce. Inhale go hiomlán agus féach cad a tharlaíonn, ansin exhale go hiomlán agus féach. Go hidéalach ba chóir duit bogadh suas go mall ar ionanálú iomlán agus doirteal go mall ar easanálú iomlán.
“Má fhaigheann tú amach go bhfuil tú ag bogadh go tapa i gceachtar treo, ní mór duit an gás i do sciathán/RC a choigeartú go dtí go mbeidh tú ar ais i lár do scamhóga.”
Garry Dallas, Stiúrthóir ar Oiliúint le haghaidh RAID (RA agus Málta): “Is cuma cén carr a thiomáineann tú, cé chomh tapa agus a rachaidh sé, cumas coscánaithe nó cúinneála. Teastaíonn scileanna tiomána maithe chun dul go sábháilte ó A go B.
“Má bhainimid an ‘r’ as tiomáint, oibríonn feasacht mar an gcéanna sa tumadóireacht agus is í an phríomhscil is intreach a d’fhéadfadh a bheith ag tumadóir – an ceann ar an mbarr a rialaíonn gach rud eile.
“Ní hamháin go bhfuil an fheasacht in ann an t-achar atá agat ó rud éigin nó ó dhuine éigin a mheas, mar a shílfeá. Is féidir linn é a bhriseadh síos i dtrí chatagóir: pearsanta, domhanda agus an éifeacht domino.
“Díríonn feasacht phearsanta ar do staid mheabhrach roimh, le linn agus tar éis an tumadóireachta; bainistíocht agus breathnú ar ghás; plean tumadóireachta deimhnithe; cúlchistí ; trealamh ag obair; agus do scileanna, lena n-áirítear teicníc finning agus Baile Átha Troim ar an Léim.
“Is éard atá i bhfeasacht dhomhanda ná méadrú sféarúil idir an tumadóir agus gach rud thart timpeall ort, lena n-áirítear do chomhpháirtithe foirne – ga 360° i ngach treo ag aon doimhneacht colún uisce.
“Bíonn feasacht ar éifeacht Domino ag breathnú go bunúsach ar an iarmhairt a mbíonn tionchar iarmhartach aige gan a bheith ar an eolas sa chéad dá chás san am atá le teacht.
“Mar shampla, bocht teicníc finning d’fhéadfadh sé infheictheacht an tumadóir taobh thiar de a laghdú nó damáiste a dhéanamh do rud éigin. Mura gcloífidh tú le plean tumadóireachta d’fhéadfadh nach mbeadh a fhios ag d’fhoireann cad atá le déanamh agus cathain.
“D'fhéadfadh sé go gclisfeadh an tumadóir roimh am gan aire a thabhairt do do threalamh nó do sheirbhísiú. Má tá tú díhiodráitithe, d'fhéadfadh go n-aireoidh tú nausea nó imníoch, rud a fhágann go dtiocfaidh rudaí eile ort. Go bunúsach, beidh tionchar iarmhartach ag droch-thiomailt ar do bhuacacht, ar do ráta análaithe agus ar do chumas smaoineamh go soiléir.
“Mothaíonn gach tumadóir na buntáistí a bhaineann le dea-mhaisiú – ligfidh tú do scíth, is féidir leat foluain agus is féidir leat DSMB a úsáid go héasca agus gan strus.
“Má choinníonn tú féin géar ar tumadóireacht trí na trí thréith seo a shainiú, beidh tú i do thumadóir níos fearr, beidh tú níos sábháilte agus bainfidh tú taitneamh as.
Mark Powell, TDI/SDI Bainisteoir Forbartha Gnó: “Tá pléascadh eachtraí tumadóireachta thart ar thús gach séasúr mar gheall ar thumadóirí ag léim isteach ar a gcéad tumadóireacht den bhliain agus go bhfuil fadhbanna acu lena gcuid tumadóireachta. trealamh tumadóireachta, nó a bheith meirgeach ar a gcuid scileanna tumadóireachta.
“Ar an drochuair, tá cuid de na teagmhais seo marfach. Déan cinnte nach n-éiríonn tú i do staitistic trí ‘seirbhís bhliantúil’ a dhéanamh roimh do chéad tumadóireacht den bhliain.
“Tumann go leor tumadóirí ar feadh na bliana. Déanfaidh siad tumadóirí farraige a chur in áirithe i rith na bliana agus fios acu go mbeidh cuid acu á séideadh amach ag an aimsir, ach i gcásanna áirithe beidh an t-ádh leo agus gheobhaidh siad tumadóireacht iontach le hinfheictheacht mhaith mar gheall ar leibhéil ísle planctóin san uisce fuar. I gcás tumadóirí eile, tugann suíomhanna intíre deis dóibh a gcuid scileanna a choinneáil géar i rith an gheimhridh.
“Ar an láimh eile, tá roinnt tumadóirí ann a bhfuil séasúr cinnte tumadóireachta acu. Ní dócha go tumfaidh siad roimh mhí na Bealtaine agus is minic gurb iad laethanta saoire bainc na chéad nó an dara Bealtaine a gcéad tumadóireacht phleanáilte. Fágann daoine eile é go dtí mí an Mheithimh, nuair a bhíonn an fharraige tar éis téamh níos mó fós agus bláth na Bealtaine tite amach, chun a gcéad tumadóireacht farraige a phleanáil.
“Tosóidh na tumadóirí seo ansin ag gearradh siar ar a gcuid tumadóireachta go déanach i mí Mheán Fómhair nó i mí Dheireadh Fómhair agus crochfaidh siad a bhfearas ar feadh sé mhí go dtí go dtosóidh an séasúr tumadóireachta arís. Ciallaíonn an leagan as seo go bhfuil a gcuid imeall caillte ag leibhéil scileanna, trealamh tumadóireachta nár úsáideadh agus ní mheastar go bhfuil an tumadóir ‘oiriúnach don tumadóir’. Tá sé ró-éasca ar fad an chéad turas tumadóireachta den bhliain a shníomh suas orainn.
“Nóiméad amháin é an Bhliain Nua agus an chéad nóiméad eile an lá roimh ár gcéad turas tumadóireachta. Do na tumadóirí seo, is smaoineamh maith é seirbhís bhliantúil sula n-atosóidh siad tumadóireacht agus tá roinnt céimeanna simplí is féidir a ghlacadh chun a chinntiú go bhfuil do ghníomhaíochtaí tumadóireachta sábháilte, saor ó eachtraí agus taitneamhach.
“Déanann an chuid is mó againn ár gcuid trealaimh a sheirbhísiú anois agus arís (an chuid ba mhó a dúirt mé, ní hé go léir) ach cé mhéad againn a chuireann ár scileanna tumadóireachta trí MoT bliantúil? Má tumann tú go rialta fanann do scileanna géar, ach má thumadh tú an uair dheireanach i mí Mheán Fómhair is dócha go bhfuil tú beagán meirgeach. Sula léim isteach san fharraige le haghaidh tumadóireachta fíor, bain triail as roinnt tumthaí cleachtaidh.
“Má tá tú i do bhall de chlub a bhfuil rochtain agat ar linn snámha, bain úsáid as. Is dócha go mbeidh tráthnónta linn snámha ag do shiopa tumadóireachta áitiúil inar féidir leat dul chomh maith agus cleachtadh a dhéanamh. Seo a leanas liosta de na scileanna a thástálfaidh cibé an bhfuil tú fós géar nó beagán meirgeach tar éis shos an gheimhridh:
- Cuir do threalamh le chéile gan aon rud ag dul amú nó ag sreabhadh saor
- Seiceáil cara
- maighdeog eite
- Snámhphointe 0.5m amach ó bhun na linne ar feadh nóiméad amháin
- Snámh ciorcad den linn gan teagmháil leis an mbun
- Bain agus ionadaigh do masc
- Bain agus ceannaigh do masc agus tú ag hovering 0.5m ó bhun na linne
- Téigh chuig do chúltaca rialtóir agus ansin ar ais go dtí do phríomh rialtóir
- Cleachtaigh druil lasmuigh den aer le do chara agus ansin snámh ciorcad den linn ag análú dá gcuid rialtóir
- Seol suas SMB moillithe leat féin
- Seol suas SMB moillithe leat féin agus tú ag hovering 0.5m ó bhun na linne
“Mí nó mar sin roimh do chéad ‘fíor’ turas tumadóireachta, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar thuras chuig láithreán intíre. Bíonn ceann laistigh d’uair an chloig nó dhó de thiomáint ag formhór na ndaoine agus is áit iontach iad seo chun gríosaí móra an gheimhridh a scuabadh.
“Bain triail as na druileanna linn snámha thuas sna suíomhanna intíre. D'fhéadfadh sé a bheith beagán níos deacra i gculaith thirim, cochall agus lámhainní, ach nuair a bhíonn tú sásta sa linn níor chóir go mbeadh sé ró-dheacair. Is féidir leat an méid seo a leanas a chur leis freisin uisce oscailte scileanna:
- Ardaigh chomh gar do 10m/nóiméad agus is féidir
- Déan stad sábháilteachta ag doimhneacht roghnaithe
- Déan iarracht fanacht laistigh de +/- 0.5m de dhoimhneacht an stad sábháilteachta roghnaithe
- Am tú féin ag dul suas ó 6m go 3m. Ba cheart go dtógfadh sé nóiméad ar a laghad, agus nóiméad eile ó 3m go dtí an dromchla.”
“Más féidir leat iad seo ar fad a dhéanamh go réidh, tá tú réidh chuige sin ar dtús uisce oscailte tumadóireacht farraige na bliana.”
Emma Hewitt, Bainisteoir Réigiúnach PADI do Dheisceart na Ríochta Aontaithe & na hÉireann & Máistir Teagascóir: “Is scil ríthábhachtach é bheith in ann DSMB a imscaradh go sábháilte, go héasca agus go tapa. I go leor áiteanna ar fud an domhain tá sruthanna láidre agus trácht bád i limistéir tumadóireachta, agus tá sé ríthábhachtach DSMB a úsáid.
“Mar gheall ar an scil seo a urramú agus a bheith in ann í a chur i gcrích go compordach ag aon am ar leith, beidh breis sábháilteachta ag cách tumadóirí sa ghrúpa.”
Stiúrthóir Cúrsa PADI & Réigiúnach Oiliúint Comhairleoir Emily Petley-Jones: “Do chuid Oscailte Uisce Diver oiliúint beidh tú eolach ar na scileanna a theastaíonn uait chun tumadóireacht a dhéanamh go sábháilte, cé go bhfuil buacacht ag baint le cleachtadh foirfe.
“Mura bhfuil tú ag tumadóireacht le tamall anuas, nó má tá tú ag tumadóireacht i dtrealamh nua nó i gcosaint nochta, tá an seans ann go mbeidh roinnt tweaking de dhíth ar do bhuacacht agus ar do bhearradh. Ag brath ar an áit a bhfuil sé beartaithe agat tumadóireacht a dhéanamh agus na coinníollacha, ba cheart go dtógfadh sé cúpla nóiméad chun do bhuacacht agus do bhearradh a cheartú.
“D'fhéadfaí é seo a dhéanamh i linn snámha nó in áit éadomhain ionas, más gá duit do mheáchain nó suíomh an tsorcóra a choigeartú, is féidir leat é sin a dhéanamh go tapa gan cur isteach ar an gcomhshaol nó gan codanna den tumadóireacht iarbhír a bheith in easnamh.
“Cuimhnigh má tá tú ag dul ó linn snámha fionnuisce go dtí an t-aigéan beidh beagán meáchain breise uait don sáile. Tóg nóiméad le seiceáil snámhachta a dhéanamh lena chinntiú nach bhfuil tú ró-ualaithe nó róthrom, agus cuir do mheáchain in oiriúint lena chinntiú go bhfuil an méid ceart agat don tumadóireacht.
“Agus tú ag dul síos agus gar don bhun, faigh buacacht neodrach agus glac le do ghnáthshuíomh tumadóireachta cothrománach. Tóg nóiméad chun do shuíomh coirp san uisce a shamhlú i ndáiríre.
“B’fhéidir gur féidir leat mionchoigeartuithe a dhéanamh: mar shampla, má tá do chrios meáchain aistrithe beagán agus má tá tú ag claonadh go taobh amháin, bog é seo ar ais ionas go mbeidh na meáchain cothromaithe.
“Ná déan dearmad go n-athróidh agus go dtiocfaidh feabhas ar do chumas féin freisin. Má bhíonn tú ag tumadóireacht go minic leis an gcumraíocht chéanna feiste, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach tar éis cúpla mí gur féidir leat níos mó meáchain a bhaint (lena n-áirítear meáchain rúitín), nó athrú áit a bhfuil sé seo suite de réir mar a tháinig athrú agus feabhas ar do stíl tumadóireachta. ”
Matt Clements, Bainisteoir Réigiúnach PADI don RA Thuaidh agus Málta agus Máistir PADI Teagascóir: “Tá gach scil tumadóireachta tábhachtach, agus ba chóir duit a bheith ar do chompord leis na bunghnéithe ar fad sula dtéann tú ar aghaidh.
“Is é seo an fáth a roinntear scileanna i gcéimeanna beaga casta de réir a chéile agus tú ag foghlaim conas tumadóireacht a dhéanamh. Is bunscil í buacacht le dul i gceart. Téann go leor ama agus fuinnimh isteach anseo, ach ná déan dearmad go bhfuil níos mó i gceist le buacacht ná a bheith neodrach.
“Bíodh a fhios agat conas – agus ná bíodh eagla ort – do chuid meáchain a scor. Tá sé ríthábhachtach go mbeifeá in ann snámhacht dhearfach a choinneáil ar an dromchla – d’fhéadfadh neasteagmhas a bheith ina eachtra má bhíonn tú ag troid le fanacht ar snámh. Bí cinnte gur tumadóir compordach, muiníneach tú, faigh roinnt ama breise isteach le do chuid teagascóir agus cúpla cúrsa speisialtachta a ghlacadh. Ceann iontach atá dírithe ar thumadóirí ón RA ná cúrsa Marthanais Farraige an RNLI.”
Vikki Batten, PADI Oiliúint Maoirseoir & Scrúdaitheoir PADI: “Uaireanta breathnaítear ar shuíomh an choirp (ar a dtugtar Baile Átha Troim) san uisce mar rud nach bhfuil chomh tábhachtach céanna le rialú buacacht, ach i ndáiríre tá an dá cheann idirspleách. Smaoinigh ar an treo ina bhfuil tú ag bogadh agus an bhfuil tú ag déanamh níos éasca nó níos deacra duit féin.
“Seo sampla a tharlaíonn go minic le tumadóirí a bhfuil roinnt taithí agat: má tá tú beagán diúltach buacach, tá sé coitianta go deireadh suas i beagán cosa síos, torso suas. Ansin, nuair a dhéanann tú eite, is gnách go n-ardóidh tú beagán le gach cic eite.
“I ndeireadh na dála, ardóidh tú do dhóthain le bheith buacach, mar sin sceithfidh tú cuid den aer ó do RC agus doirteal, ag déanamh an timthrialla arís. Déanann sé sin do thumadh traochta.
“Mura bhfuil máistreacht agat fós ar smacht gan stró, téigh ar ais i linn snámha nó uisce éadomhain agus cinntigh go gcleachtann tú rialú buacacht agus Baile Átha Troim, áit ar féidir leat tuairteála agus dó gan dochar a dhéanamh duit féin ná don chomhshaol.
“Mura bhfuil tú in ann stop a chur leis an eití (lena n-áirítear bualadh lámh) agus díreach ‘a bheith’, beidh níos mó cleachtaidh ag teastáil uait. Nuair is féidir leat é seo a dhéanamh i gcásanna simplí, leathnaigh do chleachtas chun ardú céime, íslithe agus scileanna níos casta mar DSMB a sheoladh.”
Grianghraif le Mark Evans
Ar Divernet freisin: Tumadóireacht Fuaruisce, Ag tabhairt aire do threalamh tumadóireachta, Ag glaoch ar Léim, Ag Ceangal Ar an Léim, Ag Déileáil Le Borradh & At, Conas Fanacht i Cruth, RIB Tumadóireacht
