Cúram Sláinte DDRC is eagraíocht sheachbhrabúsach í atá lonnaithe i Plymouth agus carthanacht RA a dhíríonn go speisialta ar leigheas tumadóireachta, teiripe ocsaigine hipearbarrach agus leighis. oiliúint, agus sa chéad cheann de shraith nua, breathnaíonn an Dr Rosie Stokes ar éifeachtaí teiripeacha na tumadóireachta.
Dá n-iarrfainn ort do shúile a dhúnadh agus tú féin a iompar go dtí áit éigin suaimhneach suaimhneach, dhéanfadh go leor daoine an t-aigéan a shamhlú, nó tonnta ag briseadh in aghaidh an chladaigh. I gcás tumadóirí, d'fhéadfadh sé seo a bheith ar snámh ag snámhacht neodrach ag breathnú ar sceir choiréil nó ag sult as tumadóireacht.
Aithníodh le fada an lá go bhfuil tionchar dearfach ag tumadóireacht scúba ar mheabhairshláinte. Go ginearálta, cabhraíonn gníomhaíochtaí seachtracha agus a bheith aclaí agus gníomhach le leibhéil fuinnimh, beogacht mheabhrach agus muinín a mhéadú. Faigheann go leor tumadóirí amach go gceadaíonn an timpeallacht faoi uisce síocháin agus suaimhneas; tá sé ciúin, gan meáchain agus is é an fócas a bheidh ort do anáil dhomhain rialta. Ina theannta sin, is féidir cairdeas agus líonra tacaíochta a roinnt leis na heispéiris seo a roinnt le grúpa a roinneann do phaisean.
I gcás grúpaí atá tar éis dul i ngleic le achrann, mar iad siúd atá faoi mhíchumas nó PTSD (neamhord struis iar-thrámach), is féidir le tumadóireacht scúba a bheith níos éifeachtaí fós. Chabhraigh sainscoileanna tumadóireachta leis na grúpaí seo daoine chun saoirse nua a fháil óna ndeacrachtaí coirp agus/nó meabhrach. Tá sé seo i bhfad níos inrochtana ó forbraíodh Teicnící Oiriúnaitheacha PADI agus Tumadóireacht BSAC do Chách.
A choimeád socair agus comhdhéanta
Ar ndóigh, ní i gcónaí an tsíocháin agus an tsíocháin a bhíonn i gceist le gach tumadóireacht agus nuair a labhraímid le tumadóirí faoi mheabhairshláinte, ní mór dúinn a bheith cúramach gan na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag strus nó ag spreagadh imní a d’fhéadfadh tarlú a dhíbhe. Is spórt mhór í an tumadóireacht, agus ní mór tús áite a thabhairt do shábháilteacht i gcónaí. Is féidir leis an difríocht idir an saol agus an bás a bheith in ann freagairt ar chás gan choinne ar bhealach socair sa nós imeachta inar múineadh dúinn.
Saincheisteanna cosúil le trealamh mífheidhmithe, leaky culaith thirim nó má bhíonn imní ort faoi chara is féidir leibhéil imní a mhéadú go tapa. Má chaitheann tú éigeandáil isteach sa mheascán sin, is féidir go mbeadh sé deacair a thuar cad é mar a d’fhéadfadh aon duine freagairt.
Tumadóireacht le neamhord giúmar
Maidir le tumadóirí reatha a bhfuil neamhord meabhairshláinte forbartha acu, nó do dhaoine ar spéis leo tumadóireacht a dhéanamh a bhfuil stair meabhairghalar orthu, ní mór dúinn smaoineamh ar an tionchar a d’fhéadfadh sé seo a bheith i bhfeidhm ar a sábháilteacht tumadóireachta.
Dóibh siúd a bhfuil dúlagar orthu, is féidir le comhchruinniú lag, deacracht le cinnteoireacht, imní agus droch-chaighdeán codlata a bheith i measc cuid de na hairíonna coitianta. Má tá na hairíonna seo agat, is fearr an tumadóireacht a sheachaint mar ní bheidh tú in ann freagairt i gcás éigeandála. Má tá tú ar chóireáil agus go bhfuil feabhas tagtha ar do chuid comharthaí, beidh tú i riocht níos fearr smaoineamh ar tumadóireacht a thosú nó filleadh uirthi.
Má tá tú ag fulaingt ó imní neamhrialaithe nó ionsaithe scaoill, ansin níor chóir duit tumadóireacht a dhéanamh. Is é an fáth atá leis seo ná gur féidir le scaoll faoin uisce tú féin agus daoine eile a chur i mbaol go tapa – ní hamháin báthadh má chailleann tú do chuid. rialtóir, ach freisin tinneas dí-chomhbhrú nó damáiste do do scamhóga má dhéanann tú ardú tapa/neamhrialaithe.
Má tá tú ar chógas le haghaidh do ghiúmar, ní mór duit é seo a dhearbhú do do dhochtúir tumadóireachta. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil roinnt rioscaí i gceist má tumann tú agus cógais áirithe á nglacadh agat. Tá cuid de na frithdhúlagráin níos sine cosúil le trírothach neamhshábháilte chun tumadóireacht a dhéanamh orthu mar is féidir leo fadhbanna croí a chruthú.
Maidir leis na cógais nua-aimseartha (ar a dtugtar SSRIs) is lú an riosca, ach ní mór duit é seo a phlé le do dhochtúir tumadóireachta, mar is dócha go gcaithfidh tú fanacht laistigh de theorainn doimhneachta chun an baol díobhála a íoslaghdú. Tá riosca teoiriciúil ann freisin go bhféadfadh cógais a athraíonn do ghiúmar támhshuan nítrigine a dhéanamh níos measa ag doimhneacht.
I gcás neamhoird meabhairshláinte eile den sórt sin bipolar, Saincheisteanna iompraíochta, nó neamhoird pearsantachta, is féidir le tuiscint do riosca faoi uisce a bheith casta. Cé gur féidir tumadóireacht a dhéanamh le neamhoird mheabhairshláinte, ní mór an tionchar ar do chinnteoireacht, ar shábháilteacht, agus ar thionchar na gcógas a fhéadfaidh tú a ghlacadh a chur san áireamh ar dtús.
Déileáil tar éis timpiste
Má bhí an taithí trua agat ar thimpiste agus tú ag tumadóireacht, nó má bhí tú ag féachaint ar eachtra, is féidir leis seo tionchar mór a imirt ar mheabhairshláinte. Nuair a tharlaíonn timpistí faoin uisce, féadann siad éirí thar a bheith tromchúiseach go tapa, más rud é nach marfach iad.
Tá sé tábhachtach labhairt faoi na heispéiris seo le daoine eile agus smaoineamh ar an tionchar a d’fhéadfadh a bheith aige ar do thumadóireacht amach anseo. Smaoineamh maith a bheadh ann d’eispéiris a roinnt le do chara nó tumadóireacht a dhéanamh teagascóir ionas go mbeidh siad ar an eolas go hiomlán faoi aon imní nó ceisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat, sula dtéann tú isteach san uisce.
B’fhéidir gur smaoineamh maith é an t-eispéireas a roinnt leat le gairmí cúram sláinte, ar nós do dhochtúir teaghlaigh nó do dhochtúir tumadóireachta. Tá roinnt síceolaithe cliniciúla ann freisin a dhéanann speisialtóireacht ar thumadóireacht. Síceolaí amháin a ndearnamar tagairt do thumadóirí dó roimhe seo ná an Dr Laura Walton.
Is síceolaí cliniciúil í an Dr Laura Walton a dhéanann speisialtóireacht i seirbhísí síceolaíochta do thumadóirí, mar theiripe tar éis imeachtaí díobhálacha sa tumadóireacht. Chomh maith le himní agus fóibe a bhaineann le tumadóireacht tairgeann sí tacaíocht do mheabhairshláinte agus folláine níos leithne trí líne, aonair agus grúpa, comhairliúcháin.
Tá forbairt déanta aici a ionad acmhainne chun tacú le tumadóirí tar éis timpiste.
Cé go bhféadfadh sé cabhrú le roinnt daoine a bheith ag caint faoin eachtra agus ag roinnt d’eispéiris, tá teiripí eile atá bunaithe ar fhianaise ar fáil ar nós CBT (Teiripe Bunaithe Cognaíoch) agus EMDR (Athphróiseáil Dí-íogrú Gluaiseacht na Súl).
Má tá cónaí ort sa RA agus má tá imní ort faoin tionchar atá ag do mheabhairshláinte ar do shábháilteacht chun tumadóireacht a dhéanamh, is féidir leat comhairliúchán teileafóin a chur in áirithe le duine dár ndochtúirí anseo ag DDRC.
