Hey, fáilte roimh chách Iris scúba tumadóir, is scil bhunúsach é do chluasa a chothromú do thumadóirí scúba agus do shaor-thiománaithe ach ní scil é gur féidir linn a thaispeáint duit mar an chuid is mó de na scileanna eile, tá sé ar cheann de na scileanna sin nach mór dúinn iarracht a mhíniú duit chun tú a thriail duit féin. Agus tá roinnt bealaí ann chun do chluasa a chomhionannú, is minic a dtugtar ainlithe orthu. Ach, níl le déanamh againn ach spás beag bídeach aeir a chothromú laistigh d'fheadán beag idir do scornach agus do chluasa.
Buneolas
Ar dtús beimid ag féachaint ar roinnt rudaí bunúsacha ginearálta agus gan a bheith chun cabhrú le héifeachtúlacht na n-inlithe seo a fheabhsú mar go bhfuil roinnt pointí ann nach mbeidh tú in ann fiú má chomhionannaíonn tú go foirfe. Mar sin, chun tús a chur leis tús a chothromú do chluasa sula sroicheann tú fiú an t-uisce. Déanfaidh mé é sa turas cairr agus socróidh mé mo ghléas díreach chun na páirteanna go léir a bhogadh agus a shíneadh agus réidh le cothromú nuair a bhíonn tú san uisce
Is féidir le huisce salann a chur faoi deara fíocháin i do shrón agus scornach beagán at rud is féidir é a dhéanamh níos deacra a chothromú amhlaidh, san uisce iarracht a chosc aon uisce ó dul suas do shrón agus i do bhéal. Ciallaíonn mé sin é an plean de ghnáth ar aon nós. Ach, tá a fhios agat anois má fhaigheann tú uisce suas do shrón go mbeidh sé beagán níos deacra é a chothromú uaireanta.
Ní mór duit freisin a chomhionannú go luath agus go minic ag tús an tumadóireachta mar is féidir leat doimhneacht a bhaint amach inar féidir leis an mbrú thart ort a bheith chomh mór sin nach féidir leat a chothromú fiú má tá tú ag déanamh go foirfe. Sin an fáth gur dócha gur chuala tú an téarma go luath agus go minic le linn do oiliúint ionas nach dtiocfaidh tú go dtí an pointe nach féidir leat a chothromú.
Ar shliocht ón tús, cuir tús le cothromú agus lean ort fiú mura mbraitheann tú rud ar bith, ba cheart duit riamh bhraitheann ar bith míchompord i do chluasa agus cothromú é ar fad faoi teicníc, ní gá, mura bhfuil do chluasa cothromaithe, ná déan iarracht níos deacra mar d'fhéadfadh sé a bheith go bhfuil tú imithe chomh domhain sin go bhfuil an brú ró-mhór.
Mura féidir leat a chothromú, ascend agus bain triail eile as. Maolaíonn an t-ardú brú an brú timpeall ort chun do sheans a mhéadú maidir le cothromú ceart a dhéanamh agus mura n-oibríonn sé fós, tá sé in am deireadh a chur leis an tumadóireacht. Má leanann tú ag íslitheach is féidir leat tú féin a ghortú i ndáiríre agus is fearr tumadóireacht amháin a chailleann ná a bheith in ann tumadóireacht a dhéanamh arís.
Má tá tú ag streachailt ansin a bheith ingearach san uisce cabhrú le mucus draenáil agus iad ag sileadh go nádúrtha anuas agus d'fhéadfadh sé cabhrú le breathnú suas agus síneadh do mhuineál.
valalva
Is é Valsalva an áit is bunúsaí a mhúintear duit pinch do shrón agus buille. Trí do shrón a bhlocáil agus iarracht a dhéanamh easanálú trí do shrón, ardaíonn tú an feadán Eustachian tríd an aer sin a bhrú isteach tríd an srian agus is é sin an fáth a mbraitheann tú an popcheol sin agus sin é an spás aeir a bhfuilimid ag iarraidh a chothromú. Samhlaigh feadán le oscailt bog atá dúnta go nádúrtha. De réir mar a thagann tú síos go n-éiríonn an oscailt níos doichte de réir mar a laghdaítear an t-aerspás i méid, mar sin caithfimid roinnt toirte aeir a phumpáil taobh istigh agus an brú a chothromú.
Is é Valsalva an teicníocht is coitianta a mhúinimid mar tá sé measartha éasca a mhíniú agus oibríonn sé don chuid is mó de na tumadóirí agus is comhartha láimhe sách so-aitheanta é freisin ach, ní oibríonn sé do gach tumadóir agus is minic a mholann gairmithe teicnící eile mar sin tá roinnt roghanna eile anseo. .
Oscailt Tubal Deonach
Fuaimeann an ceann seo beagán oll-oscailte deonach tubal, ach is é an modh is gnách liom a úsáid agus mé ag tumadóireacht, cé go ndéanaim é a mhodhnú beagán. Tá sé simplí go leor agus lámha saor in aisce agus má tá tú ag déanamh é i gceart, le cleachtadh is féidir leat é a dhéanamh an bealach ar fad síos. Cuimhnigh go bhfuil muid ag iarraidh an feadán sin a oscailt i do scornach. Tá VTO go leor cosúil le méanfach gan oscailt do bhéal. teannann tú do ghiall agus cuireann tú do ghiall íochtair ar aghaidh. Tarraingíonn agus síneann sé sin ag an oscailt sin a ligeann roinnt aeir ó do scornach isteach sa spás aeir agus a chothromú. Chun é a chleachtadh, déan méanfach duit féin agus smaoinigh ar na matáin atá ag teannadh agus ansin déan é sin a athchruthú.
Ainliú Toynbee
Is é Toynbee an ainliú fáinleog. Pioc do shrón ach, in ionad séideadh, beidh tú ag slogadh. Nuair a shlogtar tús leis an ngluaiseacht pheiristéalais sin a ghluaiseann agus a tharraingíonn rudaí i do ghiall chun an feadán sin a oscailt suas, cosúil le VTO. Uaireanta cabhraíonn an slogtha le tumadóirí nach mbíonn ort do shrón a choinneáil i gcónaí.
Ainliú Frenzel
Is é Frenzel nuair a bheidh tú fuaim K a dhéanamh, nó bog do bhéal amhail is go bhfuil tú ag iarraidh fuaim K a dhéanamh agus a threoraíonn cúl do theanga a fhórsaíonn aer san fheadán eustachian. Arís, má bhrúnn tú do shrón agus tú ag déanamh an ghluaiseacht K sin, is féidir leis an aer a ghabháil ionas nach mbeidh aon áit eile ag an aer le dul ach isteach sa fheadán eustachian nuair a dhéanann tú an ghluaiseacht K sin.
Sinus
Mar sin, is iad sin na hainlithe bunúsacha chun do chluasa a chothromú ach, i gcásanna neamhchoitianta is féidir leat a squeeze i do sinuses atá níos déine a chomhionannú ar an dul. Má bhraitheann tú pian géar sa mhullach agus tú ag ísliú, is brú sinus é. Tarlaíonn sé go hiondúil má bhíonn plódú ar do chuid siní, go laghdaítear spás aeir gafa agus go bpléascann ribeach agus go dtéann méid beag fola isteach i do scornach, rud a d’fhéadfadh a bheith go dona d’ionfhabhtuithe. Is é an rud is fearr ná an tumadóireacht a sheachaint go hiomlán má tá brú tráchta ort nó deireadh a chur leis an tumadóireacht má bhraitheann tú pian sinus.
Tá taobh smeach leis seo freisin ar a dtugtar an bloc droim ar ais. Tarlaíonn bloc droim ar ais ag deireadh an tumadóireachta agus tú ag dul suas. De réir mar a théann tú suas ar na spásanna aeir i do chorp a mhéadú, agus le do chluasa go bhfuil an toirt iomarcach a bhrú féin amach as an fheadáin eustachian agus le gnáth sinuses soiléir imirceann sé díreach amach. I gcásanna neamhchoitianta, áfach, is féidir le mucus bac a chur ar aerspás lár-tumtha agus tá an t-aer gafa seo ag méadú gan áit le dul agus mar sin síneann sé an sinus agus is féidir leis a bheith an-phianmhar.
Is é an rud is fearr le déanamh ná go dtí go stopann an pian agus go n-ardóidh sé de réir a chéile. Fáth eile fós le bheith mar aidhm deireadh a chur leis an tumadóireacht le neart gáis fágtha i do umar chun oiread ama agus is féidir a thabhairt duit dul suas go mall agus deis a thabhairt don ghás sin éalú go mall. De ghnáth is féidir leis éalú ar ráta íseal ach, má dhéanann tú iarracht é a Rush is féidir leat tú féin a ghortú. Agus arís, ná bíodh aon ionadh ort má fhaigheann tú fuil srón ach, déan é a sheiceáil amach ag dochtúir roimh do chéad tumadóireacht eile. Go hidéalach dochtúir ENT mar is féidir le rudaí a bheith ionfhabhtaithe agus is fearr é a sheiceáil amach.
Má bhíonn tú ag fulaingt le fadhbanna sinus de ghnáth, tá mé ag dul a pop nasc chuig an DAN leathanach ar sinus barotrauma chun breathnú tríd, déanann siad i bhfad níos sonraí faoi cad atá ar siúl agus cad atá le déanamh duitse, an t-oibreoir tumadóireachta, agus an dochtúir.
Má tá amhras ort riamh tá sé níos fearr i gcónaí dul ar ais agus seachain an tumadh. Níor cheart duit iarracht a dhéanamh é a bhrú anuas, ní dhéanfaidh tú ach tú féin a ghortú agus má fheiceann tú do chara go dtaispeánann tú an 'rud éigin cearr le mo chluasa' duit ansin téigh leis agus bí áit ar bith is gá duit a bheith. Má tá sé ag tús an tumadóireachta ansin bí réidh le dul ar ais go dtí an dromchla agus deireadh a chur leis an tumadóireacht ansin agus más cúlbhloc é caithfidh tú smaoineamh ar cad is féidir leat a dhéanamh chun an méid is mó ama agus is féidir a thabhairt do do chara dul suas ar ráta. nach ndéanann damáiste dá sinuses.
Ach, bain triail as iad seo go tapa roimh do chéad tumadóireacht eile agus mura n-oibríonn ceann duit déan iarracht ceann eile nó meascaigh é. Comhcheanglaíonn roinnt tumadóirí teicníochtaí i rud éigin a oibríonn dóibh ach, féadann an corp daonna a bheith ina rud craiceáilte uaireanta agus mura n-oibríonn do ghnáth-theicníc, bain triail as ceann eile, mura n-oibríonn sé sin dul suas agus bain triail eile as. Baineann sé i gcónaí le cothromú go luath agus go minic agus ní bhaineann sé riamh le cé chomh deacair a dhéanann tú an teicníc. Feicfidh tú pléasctha soithigh fola má dhéanann tú iarracht a shéideadh ró-chrua agus tá sé níos mó faoi an teicníc ar conas a chothromú tú in ionad cé chomh deacair leat a chomhionannú.
Má fuair tú é seo úsáideach, le do thoil liostáil dár YouTube cainéal le haghaidh tuilleadh comhairle.
