Snámh Cosúil le tumadóir uaimh
Uaireanta is beag an rogha atá agat ach dul i gcoinne an tsreafa, ach is féidir le sruth a chomhrac a bheith íditheach. Tugann SIMON PRIDMORE roinnt leideanna a d'fhéadfadh an t-ionchas a dhéanamh i bhfad níos éasca. Grianghraif le ANDREY BIZUKIN
Gluaiseann tumadóir trasna an ghainimh le eití deas agus ard.
NUAIR a tumaimid san Indinéis, is minic a bhíonn muid féin ag troid le sruthanna láidre. B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar cén fáth nach n-iompaímid díreach agus a théann muid leis an sreabhadh ina ionad.
Bhuel, go minic, b’fhéidir, ar shléibhte farraige, nó ar mhullach balla a bhfuil aghaidh na farraige air, má théann muid leis an sruth chífimid sinn féin ag snámh i bhfásach gan iasc.
Mar sin féin, má bhrúimid i gcoinne an tsrutha ar feadh tamaill, go dtí an pointe mar a gcasann an balla nó go dtugann an sliabh aghaidh ar an sruth, sin an áit a bhfaighimid na héisc go léir: na milliúin acu. Is breá leo reatha.
Beidh roinnt, cosúil le trevally agus barracuda, ag casadh agus ag casadh le chéile i scoileanna ollmhóra, ag cur in aghaidh tarraingt an tsrutha le chéile, ag scimeáil ar an sruth cosúil le héin chreiche ag marcaíocht ar theirmigh.
Beidh daoine eile, cosúil le fusiliers agus snapper, ag cúrsáil suas agus síos agus anonn is anall, ag tóraíocht ar eireaball a chéile go mire i rás éisc chaotic.
Mar sin is é seo an áit a bhfuil an t-aicsean ar fad, agus seo an áit ba mhaith linn a bheith, ag crochadh ag deireadh ár gcrúcaí reatha, ag breathnú ar an seó. Ach le dul ann gan sinn féin a ídiú, nó an t-aer ar fad inár sorcóir a úsáid, ní mór dúinn roinnt teicnící a úsáid, agus d'fhorbair tumadóirí uaimh go leor acu ar dtús.
Le feiceáil i DiVER Lúnasa 2018
ÚSÁID NA comhrianta
Nuair a bhíonn tú ag tumadh i gcoinne an tsreabhadh uisce i bpluais faoi uisce, ní shnámhann tú díreach síos lár na pluaise. Sin an áit a bhfuil an sruth is mó.
Fanann tú gar don bhalla agus breathnaíonn tú amach romhainn ar chomhrianta na coda den uaimh ar a bhfuil tú ag snámh. Ansin déanann tú do bhealach a phleanáil chun a chinntiú go n-úsáideann tú na comhrianta sin chun foscadh ón sreabhadh oiread agus is féidir.
Baineann an teicníocht chéanna nuair a bhíonn tú ag snámh in aghaidh an tsrutha trasna ghrinneall na farraige. Is annamh a bhíonn topagrafaíocht mhuirí comhdhéanta de íochtair árasán, línte díreacha agus cuair mhíne. Tá an iliomad lomán, fánaí, iomairí, canyons, bommies agus neamhréireachtaí eile ag gach sceir ar féidir leat a úsáid chun do bhuntáiste.
Is féidir le comhrianta na sceireacha cabhrú le do thuras a dhéanamh níos lú fuinnimh agus sileadh aeir. Mar shampla, má tá iomaire nó bommie os do chomhair, déanfaidh sé seo go páirteach ar a laghad tú a chosaint ón sruth.
Coinnigh íseal, faoi bhun airde an iomaire, nó cuir tú féin ar aon dul taobh thiar den bhomie, agus beidh tú in ann dul chun cinn a dhéanamh níos éasca.
De réir mar a thagann tú níos gaire, féach thar an iomaire nó an bommie chun an chéad chonstaic eile a aimsiú is féidir leat a úsáid chun dul i bhfolach taobh thiar de. Is féidir le fiú sraonadh beag fórsa an tsrutha atá romhat a laghdú.
Má tá bommies nó bolláin gar dá chéile, beidh an contraflow i bhfad níos airde tríd an gcainéal caol eatarthu, mar sin roghnaigh cosán ina bhfuil bearnaí idir constaicí níos leithne.
Má bhíonn ort dul trí bhearna cúng, fan gar don taobh seachas dul tríd an lár. Gheobhaidh tú i bhfad níos éasca é. Tá an rud céanna i gceist má dhéanann tú snámh tríd ó thaobh amháin den sceir go dtí an taobh eile, agus an sruth i do choinne. Fan gar do thaobh an tsnámh tríd agus ní bheidh ort ciceáil chomh dian sin.
SEASAMH MAITH
Déanfaidh tú dul chun cinn níos fearr i gcoinne an tsrutha nuair a ghlacann tú le staidiúir chothrománach bearrtha tumadóir uaimh, agus do threalamh ar fad cumraithe ar bhealach chomh sruthlínithe agus is féidir; gach rud tucked away agus rud ar bith dangling.
Ba chóir go mbeadh do lámha in aice leis an gcorp, fillte le do bhrollach, coinnithe go docht le do thaobh nó sínte amach os do chomhair, agus na méara idirnasctha nó brúite le chéile, chun do bhealach a dhéanamh tríd an uisce mar phanna loinge.
Ar an mbealach seo, cuireann tú i láthair an phróifíl is lú agus is féidir agus an fhriotaíocht is lú is féidir i gcoinne an fhórsa atá ag gníomhú i do choinne.
Análú seasta
Dírigh ar phatrún análaithe éasca, fada a chothabháil le ionanálú fada agus, níos tábhachtaí fós, easanálú fada.
Tá sé seo ríthábhachtach mar, leis an gcaiteachas méadaithe fuinnimh agus fócas d’intinn socraithe ar sprioc deiridh na hiarrachta seo ar fad, is féidir leat smacht a chailleadh ar do chuid análaithe go tapa agus tosú ag gáscadh.
Cruthaíonn sé seo méadú ar dhé-ocsaíd charbóin agus eascraíonn strus agus imní méadaithe, rud a d’fhéadfadh scaoll a dhéanamh go héasca.
Is é an bealach is fearr chun é seo a chosc ná d'aclaíocht aeróbach a fhorbairt, mar a dhéanfadh reathaí nó snámhóir fad-achair, agus, le linn an tumadóireachta, cinntigh go bhfanfaidh tú in oiriúint do rithim an análaithe agus go bhfanfaidh tú ar an airdeall maidir le haon athruithe.
TEICNÍC FINING
Is é an cic frog an foirfe eite-ciceáil le haghaidh brú fada seasta i gcoinne sruth, agus cuidíonn sé fuinneamh a chaomhnú le linn snámha fada. Tá an cic comhionann i bhfoirm le gluaiseacht na coise agus tú ag snámh stróc cíche.
Chun suaitheadh na timpeallachta trína bhfuil siad ag dul a íoslaghdú, úsáideann tumadóirí uaimheanna cic frog mionathraithe agus a nglúine lúbtha ag 90°, agus ní ghineann siad cumhacht ach ar an stróc isteach.
Ar an ngluaiseacht amach, an eití níl cead acu ach imeacht chuig an síneadh iomlán sula dtabharfar le chéile arís iad níos tapúla.
Nuair a bhíonn tú ag snámh in aghaidh srutha san aigéan oscailte, is féidir leat an cic frog cumhachta a úsáid, áit a bhfuil na strócanna amach agus isteach mar strócanna cumhachta agus ina ngintear níos mó fórsa. Is é seo an tús le snámhóir stróc chíche iomaíocht.
TEICNÍCÍ LÁIMHE & ARM
Níl sé iomlán fíor a rá nach n-úsáideann tumadóirí a n-arm agus a lámha chun snámh. Uaireanta úsáideann tumadóirí uaimh cúpla teicnící láimhe agus lámh ar leith nuair is gá dóibh dul chun cinn a dhéanamh agus fuinneamh a shábháil in áiteanna ina bhfuil an sreabhadh ina gcoinne.
Is féidir leat na teicníochtaí céanna a úsáid chun cabhrú leat dul i ngleic le sruth san aigéan oscailte.
Ciceáil & REACH / PULL & GLIDE
Ar ghrinneall na farraige creagach, is féidir leat úsáid a bhaint as teicníc ar a dtugtar "tarraingt agus sleamhnú" nó "cic agus sroicheann."
Is éard atá i gceist leis seo ná lámh amháin a shíneadh ar aghaidh, greim a fháil ar charraig, ansin tú féin a thiomáint chun tosaigh le singil láidir eite-ciceáil chun greim a fháil ar charraig eile leis an lámh eile, agus mar sin de.
Tá tú cosúil le dreapadóir carraige ag bogadh suas balla, ag bogadh ó lámh go lámh, ach amháin, ar ndóigh, go bhfuil tú ag bogadh go cothrománach, seachas go hingearach.
Caithfidh tú déileáil le sruth láidir; caithfidh an dreapadóir carraige déileáil leis an domhantarraingt.
Ar ndóigh, ní mór duit a chinntiú gur carraigeacha i ndáiríre na carraigeacha a grabann tú agus nach spúinsí, coiréil nó iasc cloiche iad, agus is fearr a dhéanann na tumadóirí uaimh a chóipeáil agus a ghreamú le do phailme seachas do mhéara, le haghaidh tarraingt méadaithe.
Coinnigh do eití ard amach ó ghrinneall na farraige agus tú ag ciceáil. Tá saol muirí de chineál éigin ann fiú ar ghrinneall na farraige carraigeach is lom.
FINGER-Siúl
Thar ghrinneall na farraige gainimh, is féidir leat teicníc chomhchosúil a úsáid ar a dtugtar “siúlóid méar” chun cabhrú leat móiminteam a choinneáil agus tacú le d’iarrachtaí eisithe.
Ní dhéanann tú ach corrmhéar amháin a bhrú sa ghaineamh, ansin ciceáil agus sroichfidh tú do lámh eile agus cuir do mhéar innéacs eile sa ghaineamh.
Ansin, lean ort ag bogadh thar ghrinneall na farraige, agus do mhéara ag siúl trasna ort agus tú ag ciceáil.
Arís, coinnigh do eití suas os cionn líne do choirp chun a chinntiú nach dtéann siad i dteagmháil leis an ngaineamh.
Léigh tuilleadh ó Simon Pridmore ag:
Scúba Rúnda – Treoir don Chos Istigh maidir le Bheith i do Thumadóir Níos Fearr
Scúba Gairmiúla – Léargais ar an Tumadóir Spóirt Oiliúint & Oibríochtaí
Scúba Bunúsacha – Tosaigh Tumadóireacht ar an mBealach Ceart
Scúba Fiseolaíoch – An gceapann tú go bhfuil a fhios agat go léir faoi Leigheas Scúba? Smaoinigh Arís!
Tá siad ar fad ar fáil ar Amazon i bhformáidí éagsúla.
