Foghlaim conas saoirse a dhéanamh le Emma Farrell

Téigh go Freediving le Emma Farrell
Emma Farrell leis an ngrúpa ‘Dive Ability’

Nuashonraithe Deiridh an 17 Iúil, 2023 le Divernet

Gúrú saoirse na Ríochta Aontaithe Tugann EMMA FARRELL dúshlán do ghrúpa ó Cumas Tumadóireachta, an carthanas tumadóireachta do dhaoine faoi mhíchumas, chun tabhairt faoi chúrsa Bain triail as Saortumadóireacht. Grianghrafadóireacht le ROB WHITE

Nuair a smaoiníonn tú ar shaorthiománaí, cé a dhéanann tú pictiúr? Tanya Streeter ina culaith airgid agus gruaig fhionn fad coime tumadóireacht níos doimhne ná aon duine roimh di? Nó buille chíche snámha William Trubridge síos agus ar ais go dtí 100m móide? An gceapann tú nach bhfuil ann ach an sár-oiriúnach ar féidir leo tumadóireacht a dhéanamh saor in aisce?

Freisin léamh: Nua ar Netflix: An anáil is doimhne

Ach cad má tá cos in easnamh ort? Pairilis as an waist síos? Pairilis as an muineál síos? An féidir leat a shaoradh go fóill? 

Ó thosaigh mé ar mo ghairm bheatha mar theagascóir saortumadóireachta in 2003, d’oibrigh mé le go leor daoine a bhí ag tabhairt aghaidh ar dhúshláin maidir lena n-análú nó gluaiseacht fhisiciúil san uisce, ach d’éirigh an obair seo níos struchtúrtha nuair a d’oibrigh mé le snámhóirí Parailimpeacha ag ullmhú do chluichí Parailimpeacha Rio. , mar chuid den fhoireann a chabhraigh leo 30 bonn a bhaint amach sa linn. 

saoirse
Déanann Emma cúrsa

Nuair a chuaigh an carthanas Dive Ability i dteagmháil liom maidir le blaiseadh den tsaoirseacht a thabhairt do thumadóirí scúba faoi mhíchumas, chonaic mé gur deis iontach é m’eolas a roinnt agus saol na saoirse-tumadóireachta a oscailt do níos mó daoine. Thug mé le chéile beirt de mo theagascóirí, Zoe agus Jorgen (Team Strandquist), agus mhúin muid leagan oiriúnaithe dár Bain triail as Freediving cúrsa.

An Bain triail as Freediving nascann cúrsa teoiric agus cleachtaí análaithe le cleachtaí sa linn. Cleachtann na mic léinn apnoea statach ar dtús (ag coinneáil d’anála agus tú fós ina luí ar an dromchla), agus apnea dinimiciúil, atá ag snámh faoi uisce, le heití nó gan eití. Thabharfaimis an cúrsa seo chuig tumadóirí le ceathairphlégia, pairilis cheirbreach, scléaróis iolrach, siondróm Asperger, géaga ar iarraidh agus riochtaí iolracha. 

Saor-tumadóireacht do dhaoine faoi mhíchumas
Oiliúint linn snámha do dhaoine faoi mhíchumas

‘Ba mhór an t-áthas é a bheith ag teagasc do bhaill an Chumais Tumadóireachta mar go raibh siad in ann a fháil amach dóibh féin gur féidir le gach duine foghlaim conas saoirse’

Nuair a mhúinim an Bain triail as Freediving Ar ndóigh do mhic léinn cumasacha, leagaim béim i gcónaí go mbaineann an tsaoirse le gach duine, agus luaigh roinnt sealbhóirí taifead ina 50í agus ina dhiaidh. Is cinnte gur bhain sé seo le baill an Chumais Tumadóireachta, a ghlacann go minic le dúshláin a bhraitheann daoine eile nach bhfuil indéanta dóibh.

Tá Matt Colliard, oifigeach faisnéise na carthanachta, ina cheathairphléacsach freisin, agus ina Ard-Thumadóir Uisce Oscailte. “Má tá na daoine cearta timpeall ort agus an tacaíocht cheart, is féidir leat triail a bhaint as beagnach rud ar bith,” a dúirt sé liom. Oibríonn sé chun a thaispeáint do dhaoine faoi mhíchumas cad is féidir leo a bhaint amach laistigh agus lasmuigh den uisce, agus bhí fonn mór air a thabhairt saoradh dul.

Téigh ar Freediving
Ag fágáil na cathaoireacha le haghaidh linn snámha

Nuair a mhúinimid apnea statach, tá nósanna imeachta áirithe againn chun an greim anála a thosú agus a chríochnú. Má tá culaith bríomhar go leor, cuirimid tús le daoine ag luí ar a ndroim san uisce. Oibríonn sé seo go maith má tá an corp suaimhneach agus scaoilte, ach le roinnt míchumais fhisiciúla féadfaidh sé seo a bheith míchompordach, agus mar sin bhí orainn an suíomh a oiriúnú chun a bheith oiriúnach do gach tumadóir..

Ar an gcaoi chéanna, ag teacht aníos, is maith linn go mbeadh an dá lámh ag mic léinn ar thaobh na linne agus a gcosa thíos fúthu agus a gcosa ar an mbun sula n-ardaíonn siad a gceann chun análú. Bhí sé seo deacair do go leor de na mic léinn - mar sin d'úsáid muid beirt chara in aghaidh an tumadóir chun cabhrú leo iad a thabhairt suas ón statach.

Tá cairdeas ceart ríthábhachtach sa tsaoirseacht, agus ba dheis é seo chun a thaispeáint cé chomh tábhachtach is atá an caidreamh carad/tumadóir. Ní hamháin go raibh gá le cumarsáid shoiléir, ach bhí muinín agus go leor láimhe ag cuidiú lena chinntiú go raibh an tumadóir sábháilte san uisce.

Téigh ar Freediving
Téigh ar shaoirse

Do Matt, bhí ceist bhreise againn. Ní hamháin gur theastaigh uaidh beirt é a iompú ar a dhroim agus é a thabhairt suas, ach bhí ceist ann freisin conas a d'fhéadfadh sé cumarsáid a dhéanamh lena chairde le linn an stait.

Ba iad Sarah agus Pedja a chairde, agus bhí Zoe ag teagasc. Nuair a ghlac sé a anáil roimh thumadh, chas siad ar a aghaidh é agus ansin chuaigh Zoe faoin uisce le go bhféadfadh sí féachaint ar a aghaidh an t-am ar fad. Nuair a mhothaigh sé go raibh sé ag iarraidh teacht suas chroith sé a cheann, agus bhuail Sarah agus Pedja amach as an uisce é ionas go bhféadfadh sé análú láithreach.

“Tá aithne mhaith ag Sarah agus Pedja orm agus conas mé a láimhseáil faoin uisce,” a dúirt Matt. “Dhún mé mo shúile le linn an greim anála. An chéad uair ní raibh mé ró-shocair agus ní raibh m’intinn ach ag rá liom análú, agus bhí an chuma ar an scéal le tamall fada, agus sin é an uair a thug mé an comhartha. Bhí sé ar éigean 15 soicind.

Ach sa seomra ranga bhí tú ag caint linn trí scíth a ligean sular iompaigh muid anonn, agus mar sin an dara huair bhí a fhios agam cad a bheith ag súil leis agus bhí a fhios agam go bhféadfadh mo chairde mé a thabhairt slán go héasca. Mar sin, de réir a chéile, fuair mé níos mó isteach sna teicnící scíthe. Ní raibh mé ach ag iarraidh gach rud a dhúnadh amach agus mo scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an taithí.

Apnea statach
Seisiún apnea statach

“Bhí mo shealbhú deiridh díreach faoi bhun nóiméad. Measaim dá ndéanfainn go rialta é go n-ardódh sé go cinnte. Ach chuir sé an-iontas orm gur nóiméad a bhí ann. Mhothaigh an chéad agus an dara greim anála cosúil le tréimhse an-fhada, ach bhí an ceann deireanach i bhfad níos faide agus bhraith mé níos suaimhneas. D’fhéadfainn m’anáil a choinneáil níos faide mar bhí mé ar mo shuaimhneas.”

Tar éis an statach, rud a chuir borradh faoi uaireanta do dhaoine áirithe de níos mó ná dhá nóiméad, bhog muid ar aghaidh chuig apnea dinimiciúil. Don chuid is mó de na scúba tumadóirí bhí sé seo deacair, mar bhí cos in easnamh orthu, nó níor bhain siad a ndóthain úsáide as a gcosa. Do Mark, amputee, chuireamar eite carbóin éadrom amháin níos lú air agus bhí sé ar shiúl, ag snámh chomh tapa sin go raibh sé deacair dom coinneáil suas leis.

An seisiún foghlama
Seisiún foghlama

Maidir leis na cinn eile, dhíríomar ar eití dinimiciúla ar bith, ag baint úsáide as cumhacht a n-arm chun iad a choinneáil faoi thiomáint. Tá sé seo thar a bheith éifeachtach agus ba é an teicníocht a d’úsáid mé leis an láithreoir teilifíse Arthur Williams, atá paraplegic, nuair a mhúin mé dó saoirse a thabhairt do chlár teilifíse Channel 4.

Nuair a bhí an t-ualú ceart againn do gach dalta, agus ár ndóthain cairde ar mhaithe le sábháilteacht, d’úsáideamar an linn ar fad chun an tsaoirseacht a fhiosrú.

Is breá liom a bheith ag múineadh do thosaitheoirí saoirse, mar bíonn ionadh agus iontas orthu i gcónaí ar cé chomh maith agus atá déanta acu. Ba mhór an t-áthas é bheith ag teagasc do bhaill an Chumais Tumadóireachta, mar go raibh siad in ann a fháil amach dóibh féin gur féidir le gach duine foghlaim conas saoirse. Do Zoe, Jorgen agus domsa, ba dheis a bhí ann freisin ár gcuid ama agus saineolas a bhronnadh ar chúis iontach agus ar an iliomad daoine iontacha.

saoirse
Aipnea faisnéise

Agus ní mór an focal deiridh a chur chuig Matt, a deir le gach duine faoi mhíchumas a mbuaileann sé air: “Is é mo mana: Stop ag suí sa bhaile. Tá deiseanna amuigh ansin. Tá na daoine cearta, an taithí, an trealamh againn – baineann sé le dul amach sa chathaoir agus rud éigin difriúil a dhéanamh”.

Más mian leat páirt a ghlacadh i saortumadóireacht nó tumadóireacht scúba le Cumas Tumadóireachta, seiceáil ar a láithreán gréasáin.

Téigh ar Freediving: Tá Emma Farrell ar dhuine de na teagascóirí saorthumadóireachta is mó ar domhan agus is úinéir í Téigh ar Freediving, a sholáthraíonn cúrsaí saortumadóireachta, laethanta saoire agus imeachtaí. Is í údar an leabhair Aon anáil, Machnamh ar Shaoirseacht, le feiceáil go minic ar an teilifís agus d'oibrigh sé le lúthchleasaithe Oilimpeacha agus Parailimpeacha ardleibhéil chun a gcuid feidhmíochtaí a fheabhsú trí úsáid a bhaint as teicnící saortumadóireachta agus yoga.

Grianghraif le Rob White / marinepix.co.uk

Chomh maith leis sin ar Divernet: Léim Powell agus Farrell isteach i Rólanna Nua

@stanleysadventres #AskMark Cad iad na rudaí is mian leat gur mhaith leat a fháil amach sular thosaigh tú ag tumadóireacht? #scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------- ----------------------------------------------- ---------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Láithreán Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Fearas Scúba Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Láithreán Gréasáin: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí ------------------------------------ -------------------------------------------- Lean Linn ar na Meáin Shóisialta Facebook : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Táimid i gcomhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https ://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

@stanleysadventres
#AskMark Cad iad roinnt rudaí ba mhaith leat a fuair tú amach sular thosaigh tú ag tumadóireacht?

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS41MkJFMDEwMDIxMkRDREQ3

Cad Ar Mhian Leat A Bhí a Fhios Agat Anois Nuair a Thosaigh Tú Ag Tumadóireacht? #askmark

@jaketarren #askmark, Heyo! Éisteoir fadtréimhseach, glaoiteoir céaduaire, srl. Chuaigh mé le BP/W do mo chéad sraith agus tá an-deacair agam an t-insilitheoir cumhachta a choinneáil ar mo ghualainn; coinníonn an píobán rocach ag sileadh amach as mo ghualainn agus ag éirí casta nó díreach ag críochnú suas taobh thiar den chúlphláta agus ag crochadh síos chúl an tsciatháin. An bhfuil rud éigin is féidir liom a chur le mo leas a bhaint as chun é a choinneáil in áit? Níl mé ag iarraidh é a cheangal leis an bhfáinne D mar ní bheinn in ann é a ardú chun díbhoilsciú. Tá mé ag baint úsáide as an sciathán DGX Gears saor le haghaidh tagartha. Go raibh maith agat! #scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------- ----------------------------------------------- ---------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Láithreán Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Fearas Scúba Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Láithreán Gréasáin: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí ------------------------------------ -------------------------------------------- Lean Linn ar na Meáin Shóisialta Facebook : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Táimid i gcomhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https ://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

@jakettarren
#askmark, Heyo! Éisteoir fadtréimhseach, glaoiteoir céaduaire, srl. Chuaigh mé le BP/W do mo chéad sraith agus tá an-deacair agam an t-insilitheoir cumhachta a choinneáil ar mo ghualainn; coinníonn an píobán rocach ag sileadh amach as mo ghualainn agus ag éirí casta nó díreach ag críochnú suas taobh thiar den chúlphláta agus ag crochadh síos chúl an tsciatháin. An bhfuil rud éigin is féidir liom a chur le mo leas a bhaint as chun é a choinneáil in áit? Níl mé ag iarraidh é a cheangal leis an bhfáinne D mar ní bheinn in ann é a ardú chun díbhoilsciú. Tá mé ag baint úsáide as an sciathán DGX Gears saor le haghaidh tagartha. Go raibh maith agat!

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4xODVDRjcwQzY3NkIxNjYz

Conas a Choimeádtar Do Phíobán BCD roctha in áit? #askmark

#scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Cóireála Cluas ag Scuba.com: https://imp.i302817.net/Mm9qL3 Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag .com/affiliate/dive-gear ----------------------------------- -------------------------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Suíomh Gréasáin: https://www .scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Léirmheasanna Fearas Scúba: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www. godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí -------------------- ----------------------------------------------- ----------- LEANANN Í AR NA MEÁIN SÓISIALTA ar Facebook: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram .com/scubadivermagazine Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid trealaimh riachtanacha go léir. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe. 00:00 Réamhrá 01:17 Ears 05:13 Scuba.com 06:05 Hydrate 08:12 Glan

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC
Cóireálacha Cluas ag Scuba.com:
https://imp.i302817.net/Mm9qL3

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.
00: 00 Réamhrá
01:17 Cluaise
05:13 Scuba.com
06:05 Hydrate
08:12 Glan

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42QTlDMjkyRjNGMEYwQzcz

Post Dive Body Care #scuba #howto

TABHAIR LIOM I dTEAGMHÁIL!

Faigh achoimre sheachtainiúil ar gach nuacht agus alt Divernet Masc scúba
Ní thugaimid spam! Léigh ár Beartas Príobháideachais le haghaidh tuilleadh eolais.


Fógra faoi
aoi

0 Comments
An chuid is mó a vótáladh
Is Déanaí Is sine
Inlíne Feedbacks
Féach ar gach tuairim
Trácht is déanaí
Nuacht is Déanaí

Ceangail Le Linn

0
Ba bhreá leat do chuid smaointe, déan trácht.x