Faighimis fisiciúil: saolré tumadóir

Úsáideoir 1 ag léamh an post seo.
Saolré tumadóir
Fitness ar rothaí

Nuashonraithe Deiridh an 1 Samhain, 2022 le Steve Weinman

Theip ar go leor de na tumadóirí longbhriseadh na Mara Rua a bhaint amach nó chaith siad iad féin ag iarraidh troid a dhéanamh. Tá aclaíocht fhisiciúil tábhachtach do thumadóirí scúba, agus MIKE WARD Measann sé go mb'fhéidir gur bhain sé an rún amach

An raic na Kimon M suite gar don rinn thuaidh de sceir Abu Nuhas. Bhí a scipéir go soiléir a thabhairt dó an licks mór nuair a bhuail sí; níl ach an leath deiridh fágtha, tá an tosach briste agus tá an méid atá fágtha dá bogha míle ar shiúl ar bharr na sceir i gcúpla orlach den uisce.

Is é an rud atá fágtha ná tumadóireacht mhór, áfach, go háirithe má tá tionchar ag an méid meirge ar do chulaith nuair a thagann tú chun solais ar do shainmhíniú ar tumadóireacht mhór. De réir caighdeáin na Mara Rua, tá an raic seo briste go maith. De réir caighdeáin na RA, tá sé beagnach slán.

Sroicheann tú an raic trí liveaboard a ghlacadh go Abu Nuhas, agus ansin RIB a thógáil ó do chlár beo go dtí an long raic. Is féidir le do RIB dul ar deiseal feadh aghaidh Abu Nuhas, suimiúil i gcónaí nuair a bhíonn farraige ag rith nó nuair a bhíonn sé gaofar, nó is féidir leat dul siar go deiseal, atá níos faide, níos míne agus is lú an seans go bhfágfaidh tú ag teastáil ó sheirbhísí chiropractor.

Ní raibh sé an-bhreablach ach chuaigh muid tuathal ar aon nós, agus tháinig muid thar an longbhriseadh chun a fháil amach go raibh an baoi ag marcáil a shuíomh in easnamh. Ní fadhb neamhchoitianta í, toisc gur coimeádán plaisteach folamh 5 nó 10-lítear de shaghas éigin é an baoi de ghnáth, agus nach baoi ceart é ar chor ar bith. In aon chás d'fhéadfadh muid a fheiceáil ar an líne ar an dromchla, mar sin i chuaigh muid.

Is minic nach mbíonn aon ghluaiseacht uisce thar an raic, agus chomh minic is a bhíonn borradh anonn is anall, go háirithe agus tú ag dul go dtí an sceir agus ag teacht isteach níos éadomhain. 

fisiceach
Páirteanna den Kimon M le feiceáil ar an dromchla (Wusel007)

Inniu bhí beagán de rith ag sileadh thar an raic agus ag brú i dtreo barr na sceireacha, agus bhíomar tite ó thuaidh den raic agus mar sin á bhrú ar shiúl uaidh.

Ó bhuel, ní raibh mórán, ach bhí an t-am ann eite. Ní gnáth-chiceáil an frog leisciúil – ní thabharfadh sé sin áit ar bith dom. Ní hea, ba é mo chéad dul siar ar bhunsraith BSAC agus an chos mhór dhíreach ag luascadh ó na cromáin teagascóir mhúin dom. Agus go han-luath bhí sé raic Dia duit.

Gasping chun anáil

Níl mo tumadóireacht tábhachtach, ach inseoidh mé duit má tumann tú riamh Kimon M agus teacht trasna ar a thollán propshaft tá neart spás le snámh cé go bhfuil sé, ach ag fáil amach as an taobh tosaigh ar aghaidh beagán bugger.

Ar aon nós, ar ais ar an gclár beo agus thar bricfeasta rinneadh an gnáth-anailís iar-tumtha, agus ag an bpointe sin ba léir go tapa nach raibh gach duine tar éis an long briste a bhaint amach. Bhí an rith iontach deacair le snámh ina choinne ag cuid acu siúd a bhain amach é, agus tháinig gáscadh orthu agus iad traochta.

Ceithre bliana ó shin bhí mé 60 bliain d'aois agus mheáchan gar do 13 cloch ag 5 troigh 7 go leith. Go hionraic níor mhothaigh feistiú suas mar streachailt, cé go bhfuil an monatóir ráta croí ar mo tumadóireacht-ríomhaire begged a bheith éagsúil. Bhí na sorcóirí ag éirí níos troime ar bhealach éigin agus go tobann ba thábhachtaí roimh áirithint a dhéanamh ar ardaitheoirí tumadóirí.

Nuair a bhí mé san uisce, áfach, bhí mo thomhaltas gáis mórán mar a bhí sé i gcónaí, agus bhí mé chomh suaimhneach is a bhí mé riamh.

Ba é sin na blianta cleachtaidh, ar ndóigh, agus i ndáiríre bhí a fhios agam go raibh gá dom roinnt aclaíochta a dhéanamh agus meáchan a chailleadh. Is é an rud, gach uair a thosaigh mé ar roinnt aclaíochta a dhéanamh bhí sé, ooh, trí lá ar a mhéad sula ndéanfainn scipeáil ar lá, rud a dhéanfadh dhá lá ansin, agus ansin go deo. 

Agus ná cuir tús liom ar aiste bia. Ní chuireann ach an smaoineamh é shudder dom.

40 bliain asleagain

Ach ní raibh an obair ach ocht míle ón mbaile agus bhí sean bhrú-rothar sa tseid. Fiú amháin tar éis scoir 40 bliain ón rothaíocht, níor ghlac sé i bhfad níos faide dul ag marcaíocht chun na hoibre ná tiomáint. Mar sin rinne mé mo aclaíocht gan am a fháil dó. Agus, bónas tábhachtach, níor ghá aon laghdú ar iontógáil bia chun laghdú a dhéanamh – a mhalairt ar fad i ndáiríre. 

Gan trácht ar an airgead a choigilt a chaithfí ar pheitreal agus ar pháirceáil, rud a bhí tráthúil mar gur theip ar mo shorcóir a thástáil agus bhí orm ceann nua a cheannach. Ní raibh sé ach 28 bliain – nach maireann aon rud na laethanta seo?

Saolré tumadóir
Is é an cleas ná aclaíocht a chur isteach i do ghnáthamh

Is é an toradh atá air ná go bhfuil mé 64 bliain d’aois fós 5 troigh 7 go leith ar airde ach nach bhfuil de mheáchan agam anois ach 10 gcloch go leith agus táim níos aclaí ná mar a bhí mé le blianta anuas. Ceangailte is féidir liom diabhal a dhéanamh in aice le port a rince, agus an t-aon rud a chuireann stop orm ná nach féidir liom rince. Is cinnte go bhféadfainn snámh in aghaidh an rith sin agus dul go dtí an raic gan a bheith as anáil.

Ní gá dom a rá leat go mbeadh sé ina bhuntáiste duit roinnt meáchain a chailliúint agus roinnt aclaíochta a dhéanamh, go háirithe má tá tú beagán níos sine. Is é an cleas ná rud éigin a aimsiú a oireann do do ghnáthamh laethúil agus cloí leis. Más féidir liom, is féidir leat. 

Chomh maith leis sin ar Divernet: Conas Fanacht i Cruth, An Gá Duit A Bheith Aclaí Le Léim? (Andy Torbet), An bhfuil tú ag Léim Fit? (Mark Powell)

@stanleysadventres #AskMark Cad iad na rudaí is mian leat gur mhaith leat a fháil amach sular thosaigh tú ag tumadóireacht? #scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------- ----------------------------------------------- ---------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Láithreán Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Fearas Scúba Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Láithreán Gréasáin: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí ------------------------------------ -------------------------------------------- Lean Linn ar na Meáin Shóisialta Facebook : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Táimid i gcomhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https ://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

@stanleysadventres
#AskMark Cad iad roinnt rudaí ba mhaith leat a fuair tú amach sular thosaigh tú ag tumadóireacht?

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS41MkJFMDEwMDIxMkRDREQ3

Cad Ar Mhian Leat A Bhí a Fhios Agat Anois Nuair a Thosaigh Tú Ag Tumadóireacht? #askmark

@jaketarren #askmark, Heyo! Éisteoir fadtréimhseach, glaoiteoir céaduaire, srl. Chuaigh mé le BP/W do mo chéad sraith agus tá an-deacair agam an t-insilitheoir cumhachta a choinneáil ar mo ghualainn; coinníonn an píobán rocach ag sileadh amach as mo ghualainn agus ag éirí casta nó díreach ag críochnú suas taobh thiar den chúlphláta agus ag crochadh síos chúl an tsciatháin. An bhfuil rud éigin is féidir liom a chur le mo leas a bhaint as chun é a choinneáil in áit? Níl mé ag iarraidh é a cheangal leis an bhfáinne D mar ní bheinn in ann é a ardú chun díbhoilsciú. Tá mé ag baint úsáide as an sciathán DGX Gears saor le haghaidh tagartha. Go raibh maith agat! #scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------- ----------------------------------------------- ---------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Láithreán Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Fearas Scúba Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Láithreán Gréasáin: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí ------------------------------------ -------------------------------------------- Lean Linn ar na Meáin Shóisialta Facebook : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Táimid i gcomhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https ://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

@jakettarren
#askmark, Heyo! Éisteoir fadtréimhseach, glaoiteoir céaduaire, srl. Chuaigh mé le BP/W do mo chéad sraith agus tá an-deacair agam an t-insilitheoir cumhachta a choinneáil ar mo ghualainn; coinníonn an píobán rocach ag sileadh amach as mo ghualainn agus ag éirí casta nó díreach ag críochnú suas taobh thiar den chúlphláta agus ag crochadh síos chúl an tsciatháin. An bhfuil rud éigin is féidir liom a chur le mo leas a bhaint as chun é a choinneáil in áit? Níl mé ag iarraidh é a cheangal leis an bhfáinne D mar ní bheinn in ann é a ardú chun díbhoilsciú. Tá mé ag baint úsáide as an sciathán DGX Gears saor le haghaidh tagartha. Go raibh maith agat!

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4xODVDRjcwQzY3NkIxNjYz

Conas a Choimeádtar Do Phíobán BCD roctha in áit? #askmark

#scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Cóireála Cluas ag Scuba.com: https://imp.i302817.net/Mm9qL3 Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join Ceannacháin Gear: https://www.scubadivermag .com/affiliate/dive-gear ----------------------------------- -------------------------------------- ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN Suíomh Gréasáin: https://www .scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Léirmheasanna Fearas Scúba: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Leideanna & Comhairle, Suíomh Gréasáin Tuairiscí Taistil: https://www. godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí -------------------- ----------------------------------------------- ----------- LEANANN Í AR NA MEÁIN SÓISIALTA ar Facebook: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram .com/scubadivermagazine Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid trealaimh riachtanacha go léir. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal. Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe. 00:00 Réamhrá 01:17 Ears 05:13 Scuba.com 06:05 Hydrate 08:12 Glan

#scuba #scubadiving #scubadiver
NAISC
Cóireálacha Cluas ag Scuba.com:
https://imp.i302817.net/Mm9qL3

Bí i do lucht leanúna: https://www.scubadivermag.com/join
Ceannacháin Fearas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ÁR LÁITHREÁN GRÉASÁIN

Suíomh Gréasáin: https://www.scubadivermag.com ➡️ Tumadóireacht Scúba, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Léirmheasanna Scuba Gear
Suíomh Gréasáin: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Grianghrafadóireacht Faoi Uisce, Leideanna & Comhairle, Tuairiscí Taistil
Suíomh Gréasáin: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show sa Ríocht Aontaithe
Suíomh Gréasáin: https://www.rorkmedia.com ➡️ Le haghaidh fógraíochta laistigh dár mbrandaí
-------------------------------------------------- ---------------------------------
LEANAS SA MHEÁIN SHÓISIALTA

Aimsir: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Déanaimid comhpháirtíocht le https://www.scuba.com agus https://www.mikesdivestore.com le haghaidh do chuid bunriachtanacha trealaimh. Smaoinigh ar an nasc cleamhnaithe thuas a úsáid chun tacú leis an gcainéal.

Níl an fhaisnéis san fhíseán seo beartaithe ná intuigthe le bheith in ionad Oiliúint ghairmiúil SCUBA. Tá an t-ábhar go léir, lena n-áirítear téacs, grafaicí, íomhánna agus faisnéis, atá san fhíseán seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin agus ní thagann sé in ionad oiliúna ó Theagascóir Tumadóireachta cáilithe.
00: 00 Réamhrá
01:17 Cluaise
05:13 Scuba.com
06:05 Hydrate
08:12 Glan

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42QTlDMjkyRjNGMEYwQzcz

Post Dive Body Care #scuba #howto

TABHAIR LIOM I dTEAGMHÁIL!

Faigh achoimre sheachtainiúil ar gach nuacht agus alt Divernet Masc scúba
Ní thugaimid spam! Léigh ár Beartas Príobháideachais le haghaidh tuilleadh eolais.


Fógra faoi
aoi

0 Comments
Inlíne Feedbacks
Féach ar gach tuairim
Trácht is déanaí
Nuacht is Déanaí

Ceangail Le Linn

0
Ba bhreá leat do chuid smaointe, déan trácht.x