Agus an geimhreadh ag druidim linn téann ár bhfoireann saineolaithe tionscail i ngleic leo siúd atá leisce as tumadóireacht a dhéanamh agus féachann siad ar an trealamh, na teicnící agus na leideanna is gá chun leanúint ar aghaidh go sábháilte agus go compordach i gcoinníollacha fuara. Díreach mar go bhfuil an teocht ag titim ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh an spraoi éirí as
Freisin léamh: Dive Like A Pro: Tumadóireacht Bád crua
Alex Warzynski, Ardrang Teagascóir & Ball SAC Ollscoil Nottingham: “Ní mór smaoineamh ar a bheith te agus tú ag tumadóireacht in uisce fuar agus san aer fuar. Nuair a théann tú isteach i meon “Ready Brek” is furasta é a mhíniú – ní mór duit glow te a ghiniúint timpeall ort, ansin an glow sin a chaomhnú i rith an lae.
“Áit mhaith le tosú is ea a bheith réasúnta undersuit. Tar éis gach sórt a thriail, seo an rud a oibríonn domsa: cisealú. Feidhmíonn bonnchiseal Merino réasúnta le teirmeacháin ar a bharr ar féidir leat cur leis nó a bhaint astu go maith domsa ó theocht briseadh an oighir an bealach ar fad go deireadh an tsamhraidh.
“An cleas le haon undersuit is é sin go gcaithfidh sé roinnt struchtúr agus friotaíocht a titim. An undersuit a sheasann an bhrú ó do chulaith thirim coimeádfaidh sé te tú.
“Le coinneáil te ón tús, cloím undersuit ar tar éis bricfeasta. Ní shroichim ach an láthair tumadóireachta, chuck mo chulaith thirim ar a bharr agus táim réidh le dul. Idir tumthaí, tá fearas sciála saor ar fheabhas chun teas a choinneáil isteach – hata, lámhainní, seaicéad, muineál clumach níos teo – ar fad chun an croítheocht sin a choinneáil.
“Mar sin anois táimid te, tá roinnt rudaí eile faoi thumadóireacht fuaruisce nach smaoineofá láithreach orthu, seachas na saorshreafaí soiléire reg. Léim isteach in uisce fuar le trí bharra ceallraí ar do tumadóireacht-ríomhaire d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le blip roimh am, toisc nach féidir le ceimic na ceallraí déileáil leis an slaghdán i gcónaí.
“Tóirsí Ditto, ceamaraí agus strobes. Is féidir le rónta laitéis thirim éirí níos géire sa reo - ní dhéanann sé seo dochar dóibh, ach sula ndéanann tú aon síneadh ní mór an laitéis a théamh arís ionas go mbeidh siad solúbtha.
“Tá culaith thirim sceite thar a bheith míchompordach in uisce fíorfhuar. Má tá sceitheadh agat ach nach bhfuil tú in ann é a aimsiú, déan iarracht do chulaith a chasadh taobh istigh amach, díscriú an inflator agus cas timpeall uirthi, ansin blocáil den mhuineál agus de chaol na láimhe le cibé rud is féidir leat a fháil (peil, pannaí, buidéil fíona, cannaí cóic agus baineadh úsáid as cóin tráchta ar fad). Séid suas é agus cuir uisce gallúnaí thairis air.
“Séidfidh na sceitheanna mboilgeog néata. Tá roinnt cailc táilliúra agam i mo bhosca uirlisí chun an suíomh sceite a mharcáil, mar sin nuair a bhíonn sé cnámh-tirim déanann blob Aquasure é a shórtáil nó, le haghaidh rud éigin níos buaine agus níos gairmiúla, gliú dhá chuid agus téip seam.
“Is féidir le tumadóireacht gheimhridh a bheith an-tairbheach le beagán réamhmhachnaimh agus ullmhúcháin. Mar a dúirt duine éigin liom go leor gealaí ó shin: ‘Níl a leithéid de rud ann agus tumadh fuar, díreach an trealamh mícheart!’”
Garry Dallas, Stiúrthóir Oiliúna RAID UK & Málta: “Le bheith macánta, is é an geimhreadh an t-am den bhliain is fearr le dul ag tumadóireacht in uisce fuar. Tá níos lú algaí, níos mó cothaithigh san fharraige agus mar sin níos mó beatha mara. Is rud gan chiall é, cé go mbíonn reo inchinne sna chéad 20 soicind nó mar sin mar thoradh ar easpa cosanta teirmeach maith ar an gcnámhphointe uaireanta in uisce an-fhuar.
“Ag féachaint ar chosaint theirmeach: ná bac, coinnigh te! Tá ciseal eile de dhíth i ngach áit ó cheann go ladhar. Má chaithimid an geansaí breise amháin, cuireann sé níos mó buacacht le barr do choirp agus buaileann sé do bhearradh hover beagán amach. Chun tú féin a choinneáil i mBaile Átha Troim, caith na stocaí agus na íochtair freisin.
“ Lámhainní fliucha? Anois an t-am le hinfheistiú i roinnt lámhainní tirim, a chuireann cosc ar theagmháil uisce leis an gcraiceann a fuaraíonn do lámha síos go dtí an cnámh! Beidh áthas ort go bhfuair tú iad. Dá thiubh an underglove, is ea is mó aeir a théann isteach i do lámhainní chun tú a choinneáil te. Déan cinnte go n-oireann lámhainní inmheánacha agus seachtracha duit, mar a bheadh lámhainní!
“Tá veisteanna téite go hiontach! Is furasta veisteanna a oibrítear le ceallraí go seachtrach a mhúchadh má bhíonn fadhb ann, ach níl na cinn inmheánacha. Bí aireach faoi mhí-úsáid a bhaint as am dóite (cumhacht inúsáidte) an veist; tumadóireacht le do dhílsiú do chorp a théamh agus an scaipeadh fola a choinneáil ag imeacht le linn an chéad chuid den tumadóireacht (gnáth gású), ansin má aimsítear i dtreo an deireadh go n-imíonn an cadhnra amach, go dtiocfaidh moilliú ar do scaipeadh fola, rud a chuireann cosc ar ghnáthghású . D'fhéadfadh comharthaí DCI a bheith mar thoradh ar do chorp.
“Bí cinnte nach bhfuil do rónta caol ró-daingean. In uisce fuar, anois go bhfuil do torso tar éis an sreabhadh fola laistigh de a atreorú, éireoidh do lámha níos fuaire fós níos tapúla.
"Trealamh scúba: Cuimhnigh gur féidir leis an teocht an aeir a bheith go minic níos fuaire ná an teocht an uisce, mar sin análaithe as an dara céim rialtóir i 0° nó i bhfo-0° as uisce is féidir leis an gcéad chéim reo roimh am.
“Má iompaíonn tú na coigeartóirí análaithe dara céim síos, breathnaigh níos éasca - saorshreabhadh níos éasca. Ná húsáid uisce te rialtóirí faoi 8°C. Is féidir le cnaipí inflator bata trí easpa úsáide mar sin, mar is gnách, déan cinnte go bhfuil gach do trealamh tumadóireachta scúba a sheirbhísiú i gceart. Tarraing tástáil brú diúltach i gcónaí ar an dara céim chun a chinntiú go n-oibríonn sé sula gceanglaíonn tú leis an sorcóir é.
“Ar deireadh, coinnigh te roimh agus tar éis tumadóireachta agus ná bí i do ‘laoch’ mura bhfuil comhla pee feistithe agat – is mór an dochar é mura bhfuil tú in ann dul!”
Mark Powell, TDI Teagascóir Traenálaí & Ball Painéal Comhairleach Oiliúna: “Is cosúil go ndéanann go leor tumadóirí gáire nó go gceapann tú go bhfuil tú ag magadh nuair a luann tú tumadóireacht i marbh an gheimhridh. B'fhéidir nach dtaitníonn tumadóireacht uisce fuar le gach duine amuigh ansin ach, do dhaoine áirithe, tugann uisce fuar an infheictheacht, an t-uaigneas agus an timpeallacht uathúil uisceach is fearr.
“Ar fud an domhain tá cairéil, lochanna, aibhneacha agus fiú láithreacha tumadóireachta aigéin sáite le daoine nuair a bhíonn an aimsir te agus nuair nach bhfuil mórán cosanta nochta ag teastáil. Nuair a bhíonn an aimsir fuar, is minic a bhíonn go leor de na suíomhanna tumadóireachta seo agat duit féin.
“Ciallaíonn sé seo nuair a théann tú chuig an uisce le tumadóireacht a dhéanamh, seans nach mbeidh go leor tumadóirí eile agat féin agus ag do chara chun tacaíocht a iarraidh, mar sin caithfidh tú na rudaí a bheidh uait a ghlacadh chun fanacht compordach. Tá roinnt míreanna den sórt sin liostaithe thíos.
“Is féidir le haon chineál gníomhaíochta coirp duine a bheith díhiodráitithe. Nuair a bhíonn an aimsir te agus an ghrian ag taitneamh, tá sé i bhfad níos éasca a aithint go raibh muid ag cur allais agus go bhfuil gá le sreabhán a athsholáthar.
“Os a choinne sin, is minic a chuireann aimsir fhuar orainn dul i ngleic le chéile agus deochanna fionnuara a sheachaint. Nuair a théann tú amach chuig aon láthair tumadóireachta, go háirithe suíomh fuar-aimsire, cuimhnigh ar roinnt uisce a chaitheamh sa charr. Idir tumthaí agus timpeall ár ngníomhaíochtaí uisceacha, ní mór dúinn cuimhneamh ar sreabháin a athsholáthar agus fanacht hiodráitithe. Déanfaidh sé seo mothú níos fearr dúinn agus cinnteoidh sé go mbeidh ár gcuid ama ag an suíomh i bhfad níos fearr.
“Mar an gcéanna, ciallaíonn aimsir fhuar i gcónaí gur am trátha é le haghaidh deochanna te. Ullmhaigh thermos agus tóg roinnt seacláide te (nó leacht te eile) amach go dtí an láthair tumadóireachta. Níl aon rud níos fearr ná an t-uisce a fhágáil, do chuid éadaí te a chaitheamh, agus cupán te caife nó cócó a shú. Ceapfaidh do chara tumadóireachta go bhfuil tú ar an duine is mó ar domhan.
“Díreach cosúil le sreabhán, dóimid calraí nuair a dhéanaimid tumadóireacht. An gníomh a chur leis bulky trealamh tumadóireachta scúba cosúil le cosaint bhreise nochtaithe agus an t-am ullmhúcháin níos faide a theastaíonn chun trealamh a shocrú le haghaidh tumadóireachta fuaruisce a fhágann go ndóitear go leor calraí do thumadóir.
“Agus muid ag aclaíocht, éiríonn muid tuirseach agus teastaíonn níos mó breosla dár gcorp chun oibriú ag uasleibhéal. Má thógtar sneaiceanna chuig an láthair tumadóireachta, cinnteofar go mbeidh rud éigin againn le cur faoi agus le calraí a athsholáthar tar éis tumadh fada in uiscí fuara. Go bunúsach, is féidir leis na sneaiceanna seo a bheith ina bhfíorbhia chompord chun tumadóir a mhothú níos fearr.
“Ceann de na rudaí is tábhachtaí atá de dhíth ar thumadóir fuaruisce ná éadaí a chaitear faoi chulaith thirim chun cosaint theirmeach a sholáthar. Nuair a bheidh tú ag pacáil do ghléasanna agus ag dul chuig an uisce, cén fáth nach gcaitheann tú roinnt míreanna breise isteach sa charr?
“Déanann an chuid is mó de na cuideachtaí a dhéanann fo-éadaí córais cisealta. Trí níos mó ná sraith teirmeach amháin a thabhairt chuig an uisce, beidh a fhios agat go bhfuil roghanna iomadúla ar fáil agat chun cabhrú leat fanacht te.
“Titeann rudaí cosúil le líneálacha sa chatagóir seo freisin. Cuidíonn líneálacha chun allais a bhaint as an gcorp agus cuireann siad sraith bhreise de chosaint theirmeach ar fáil faoi na gnáth-éadaí. I go leor cásanna, is féidir le líneálacha cabhrú go mór le do lámha agus do chosa fanacht te. Is míreanna neamhchostasach iad a thógann suas beagnach aon seomra, mar sin cén fáth iad a fhágáil sa bhaile?
“Mura bhfaca tú teip ar an gcéad chéim san uisce fuar riamh, is iontach an rud é a fheiceáil. Bheadh ionadh ar go leor tumadóirí go mbeadh a fhios acu gur féidir reo i dteocht an uisce i bhfad os cionn an reo den chéad chéim. Cuireann gás ardbhrú fuar a ghluaiseann trí spásanna daingean leis an bpróiseas reo.
“Cén fáth nach dtugann tú suaimhneas intinne duit féin? Faigh do lámha ar rialtóirí réidh le haghaidh tumadóireacht fuaruisce. Go minic, is iad seo na chéad chéimeanna scairt nó na chéad chéimeanna le séala comhshaoil chun an córas a chosaint. Níor cheart go mbeadh ort a bheith buartha faoi theocht agus ag teip ar fhearas tacaíochta saoil le linn tumadóireachta nuair is féidir imní den sórt sin a sheachaint go hiomlán.
“Má tá go leor tumadóireacht uisce fuar déanta agat, beidh an teocht mícheart agat ag am éigin agus beidh tinneas cinn uachtar reoite agat faoin uisce. Is féidir le huisce fuar i gcoinne fíocháin bhoga an chinn a bheith ina eispéireas uafásach.
“Mar an gcéanna, má d'fhan tú ró-fhada in uisce fuar, tá a fhios agat cad é mar atá ag do lámha agus do chosa tosú ag fuarú. Faoi dheireadh éiríonn siad cosúil le bloic oighir. Ar na cúiseanna seo, ba chóir cosaint theirmeach do do cheann agus do lámha a thabhairt i gcónaí ar thumanna fuaruisce.
“Tógann cochaill agus lámhainní suas spás íosta, mar sin b’fhéidir gur fiú go leor roghanna éagsúla a iompar le leibhéil éagsúla tiús agus cosanta. Mura bhfuil na nithe seo uait ní miste duit iad a fhágáil sa bhaile, ach ciceáilfidh tú má tá roghanna uait agus mura gcaitheann tú isteach sa charr iad.
“Ceann de na rudaí is trua liom agus mé ag tumadóireacht in uiscí fuara ná má éiríonn mo chosa fuar. Nuair a éiríonn siad rófhuar, is cosúil nach mbeidh siad gnáth arís. Is cúis imní é seo go mbíonn stocaí iolracha á bpacáil agam nuair a théim amach – d’fhéadfadh gnáthstocaí reatha, stocaí troma olann agus fiú stocaí fo-éadaí Thinsulate a bheith san áireamh sa bhailiúchán.
“Cabhróidh an cumas cosaint theirmeach a chisealú ar do chosa leat fanacht te, ach má tá péirí breise agat, is féidir leat do chosa a choinneáil tirim agus te is cuma cad a tharlaíonn.
“I gculaith thirim ní fhanann tú riamh i ndáiríre tirim. Bíodh sé ina sceitheadh beag nó allais beidh tú tais áit éigin. Cuimhnigh go ritheann sreabhán síos an cnoc, mar sin má bhíonn stocaí tirime sa charr ar lá fuar is féidir saol na bhfadhbanna a réiteach má tharlaíonn siad.
“Ar an gcuma chéanna, cuimhnigh ar bhróga nó ar fhíorbhuataisí a iompar chuig an láthair tumadóireachta. Seans go gciallódh aimsir fhuar slush, sneachta nó díreach teocht íseal. Má choimeádtar do chosa te agus clúdaithe agus tú ag ullmhú don tumadóireacht, nó tar éis an tumadóireachta, cabhróidh sé leat fanacht compordach.
“Díreach cosúil le stocaí agus bróga, is féidir le seaicéad agus éadaí te freastal ar na cuspóirí céanna ar shuíomh fuar tumadóireachta. Is féidir leis an gcumas fanacht te agus tú ag ullmhú agus ag briseadh síos do threalamh ríthábhachtach. Cén fáth a mbeadh an baol ann go mbeidh tú fuar nuair a d’fhéadfadh seaicéad an fhadhb seo a réiteach?
“Cuimhnigh éadaí te tirime nach n-úsáidtear mar fho-éadaí a chaitheamh isteach i mbróg an ghluaisteáin. Tabharfaidh sé seo rogha teasa duit ar an dromchla mura bhfuil aon rud eile ag obair.
“Cailleann daoine méid ollmhór teasa tríd an chloigeann. Is féidir le caitheamh rud chomh simplí le hata nó beanie cuidiú le tumadóir fanacht te agus é ag siúl timpeall láithreán tumadóireachta. Smaoinigh air - déanann beagnach gach cuideachta cosanta teirmeach pónairí agus díolann iad. Caitheann tú cochall chun fanacht te faoi uisce, mar sin cén fáth nach bhfuil hata ar an dromchla? Is féidir le hata a chaitheamh go simplí cuidiú le tumadóir méideanna móra teasa coirp a choinneáil agus fanacht te roimh, idir tumthaí agus ina ndiaidh.
“Ceann de na rudaí is fiáine cabhrach ar tumadóireacht fuaruisce ná rud ar bith a théitear. Déanann cuideachtaí éagsúla córais undergarment téite. Is minic a éilíonn na córais seo pacáistí ceallraí. Má tá ceann acu seo agat, cén fáth é a fhágáil sa bhaile? Is féidir le gabhálais cosúil le córais téite le haghaidh tumadóireacht oireann tirim lá tumadóireachta a dhéanamh i bhfad níos taitneamhaí. Tóg am lena sheiceáil amach cad atá ar fáil agus féach cad atá ceart duitse.
“Ar deireadh, ní maith le haon duine briseadh síos agus glanadh trealamh tumadóireachta sa bhfuacht agus sa ghaoth. Ceann de na bealaí is éasca chun do shaol a shimpliú ná boscaí móra stórála a choinneáil i d’fheithicil. Ligeann na coimeádáin seo duit tais a chur go simplí trealamh tumadóireachta isteach iontu agus mar sin déan do charr a chosaint.
“Nuair abhaile leat, is féidir leat na coimeádáin a iompar laistigh agus do threalamh a bhriseadh síos agus a ghlanadh go compordach. Coinneoidh an cineál pleanála seo tú ó sheasamh san aer frigideach ag briseadh an trealaimh agus a bheith buartha faoi do charr a fhliuchadh.
“Is féidir le tumadóireacht uisce fuar a bheith an-spraoi. Is eispéireas uathúil é a chuireann cineálacha éagsúla dúshlán ar fáil, ach is féidir le dúshláin a bheith taitneamhach. Pacáiste na rudaí breise a chuirfidh ar do chumas am trátha a bheith agat agus fanacht compordach. Smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith uait nó ag teastáil uait, agus forbair do liosta féin.”
John Kendall ó GUE: “Is féidir le tumadóireacht a dhéanamh sa fhuacht a bheith thar a bheith sásúil. Is minic a fhaigheann tú infheictheacht an-mhaith, agus is féidir le suíomhanna tumadóireachta a bheith i bhfad níos ciúine. Mar sin féin, tá go leor míbhuntáistí agus rioscaí.
“Is iad an dá riosca soiléir trealamh scúba mífheidhmiú agus mífheidhmiú tumadóir. De réir mar a éiríonn an t-aer agus an t-uisce níos fuaire, tá dóchúlacht i bhfad níos airde ann go mbeidh saorshreafaí ó do chuid rialtóirí. Chun é seo a sheachaint, déan cinnte go bhfuil siad tiúnta i gceart, agus cas síos aon chúnaimh venturi.
“Chomh maith leis sin a sheachaint análaithe an rialtóirí thuas uisce i bhfad ró. I gcoinníollacha fíor-reo (cosúil le tumadóireacht oighir), níl aon cheann de na rialtóirí a breathed os cionn uisce. Creid é nó ná creid, cabhróidh an t-uisce leis an gcéad chéim a choinneáil níos teo (mar is annamh a fhaigheann sé i bhfad faoi 4 ° C, ach is féidir leis an aer a bheith i bhfad i teocht diúltach).
“Ba cheart duit smaoineamh freisin ar fhoinsí gáis atá fíor-iomarcach (cosúil le twinset) ionas nach mbeidh ceachtar den dá chéad chéim ag beathú níos mó ná an dara céim. Cabhróidh sé seo leis an ualach ar na chéad chéimeanna a laghdú má chríochnaíonn tú gás-roinnt.
“I dtéarmaí mífheidhmithe tumadóirí, tá taithí éigin againn ar seo go léir. Éiríonn daoine níos dúr de réir mar a éiríonn siad fuar. Tosaíonn an comhlacht a sreabhadh fola a athrú chun na horgáin lárnacha a choinneáil te, agus téann an inchinn isteach i mód marthanais agus is lú an seans go ndéanfaidh muid cinntí maithe.
“Ní mór fanacht te, agus tosaíonn sé seo roimh an tumadóireacht. Bí cinnte go bhfuil tú scíthe go maith, agus bricfeasta ceart a ithe roimh an tumadóireacht. Tá carbs a scaoiltear go mall ar nós leite iontach do seo.
“Ansin déan cinnte nach n-éireoidh tú rófhuar ar an dromchla sula dtéann tú isteach. Is bealach maith é seasamh timpeall i gcarrchlós fuar chun croítheocht an choirp a chailleadh sula n-éiríonn linn fiú fliuch. Déan cinnte go bhfuil fo-éadaí leordhóthanacha maith agat, agus culaith thirim.
“Coinneoidh na héadaí is fearr fós tú te má tá tú beagán taise, ach is féidir le culaith tuilte a bheith an-chontúirteach in uisce fuar.
“Tomhas maith ar cé chomh maith agus undersuit is é an méid buacacht atá ann. Go ginearálta ciallaíonn níos mó buacacht aeir níos gafa, agus is é an t-aer sin a choinníonn te tú.
“Tá cochall agus lámhainní maith riachtanach freisin. Go pearsanta, caithim lámhainní tirim le haghaidh aon tumadóireacht fuaruisce.
“Tá tóir níos mó ar théamh leictreach agus tá sé níos éasca é a fháil, ach bí cúramach leis. D'fhéadfadh dónna olc a bheith mar thoradh ar chadhnraí taobh istigh den chulaith thirim má dhéantar damáiste do na seoltóirí, agus mar sin is iad cadhnraí seachtracha an bealach sábháilte chun cinn.
“Agus bí aireach faoin téamh a rith an t-am ar fad. Má tá deco le déanamh agat, is fearr iarracht a dhéanamh an iomarca teasa a úsáid ar an mbunchéim, ach é a choinneáil don dí-chomhbhrú. Tá go leor taighde déanta ag Aonad Tumadóireachta Turgnamhach Chabhlach na SA faoi seo, agus is é “fuar ar tumadóireacht, te ar deco” an bealach is sábháilte chun cinn.
“Ar deireadh, ná bíodh eagla ort an tumadóireacht a ghlaoch go luath má tá an slaghdán ort. Cuimhnigh, tumaimid le haghaidh spraoi, mar sin mura bhfuil tú ag baint suilt as, téigh amach."
Grianghraif le Mark Evans, Byron Conroy agus Garry Dallas
Ar Divernet freisin: Ag tabhairt aire do threalamh tumadóireachta, Ag glaoch ar Léim, Ag Ceangal Ar an Léim, Ag Déileáil Le Borradh & At, Conas Fanacht i Cruth, RIB Tumadóireacht, Cumarsáid Faoi Uisce
